منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon
عندما نكون كتلة مشاعر واحاسيس
عندما يغمرنا الحب والوفاء
عندها فقط نقول لك
.•°اهلاً بك قلماً مميزاً وقلبا ً حاضراً °•.
.•° هنا حيث القلوب تشابهت طيبة ٍ °•.
.•° وتلونت فرحاً وأملا ً °•.
.•° تزينت سماءنا بلالئي الأنجم اللامعه
وتوشحت بوشاح الفرح والسرور
وهلت بشائر طيور المحبه ترفرف نشوة بقدومك
وتعانقت حروف القوافي ترحيب بعطرك °•.
.•° بكل المحبه والموده نحييك لتشريفك لنا
ونرحب بك اجمل ترحيب ممزوج بعبارات الود والاخوه
موشح بالفل والكادي والرياحين°•.
.•° نتمنى لك إقامة رائعه وممتعه مع اخوانك و اخواتك
وفي شوق لعذوبة غدير حروفك لنرتوي منه
ورسم أناملك لنتمتع بابداعك وجماله °•.
.•°ارق تحية معطره بروح الورد لك°
منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon
عندما نكون كتلة مشاعر واحاسيس
عندما يغمرنا الحب والوفاء
عندها فقط نقول لك
.•°اهلاً بك قلماً مميزاً وقلبا ً حاضراً °•.
.•° هنا حيث القلوب تشابهت طيبة ٍ °•.
.•° وتلونت فرحاً وأملا ً °•.
.•° تزينت سماءنا بلالئي الأنجم اللامعه
وتوشحت بوشاح الفرح والسرور
وهلت بشائر طيور المحبه ترفرف نشوة بقدومك
وتعانقت حروف القوافي ترحيب بعطرك °•.
.•° بكل المحبه والموده نحييك لتشريفك لنا
ونرحب بك اجمل ترحيب ممزوج بعبارات الود والاخوه
موشح بالفل والكادي والرياحين°•.
.•° نتمنى لك إقامة رائعه وممتعه مع اخوانك و اخواتك
وفي شوق لعذوبة غدير حروفك لنرتوي منه
ورسم أناملك لنتمتع بابداعك وجماله °•.
.•°ارق تحية معطره بروح الورد لك°
منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon

منتدى لبناني مصري المغرب العربي الخليج العربي عالمي
 
الصفحة الرئيسيةالرئيسيةأحدث الصورJalloul Lebanon Gamesالتسجيلدخولاتصل بنا
ثورة لبنان: يا أيها الكبار أسأل من نصبكن في موضع القرار أي قوانين لكي تحسنوا النظام وتحفظوا السلام وانتم الظلم الذي يكسر النظام وينسف الظلام أصرخ للكبار ... للكبار من يمسكون اليوم بالقرار لا تسرقوا الألوان من أمالنا لا تخطفوا الأحلام من أطفالنا غدا تدور دولة القرار ومن وراء دولة القرار لن تستطيعوا عندنا ان تحبسو الينبوع سوف تطلع المياه من فم الصخور وتخلع الحرية النير عن النسور رجالنا بطولة الملاحم نسائنا خصوبة المواسم أطفالنا مستقبل النسائم حدودنا شعاعة المدى وصوتنا مساحة لصدى وحلمنا يعانق المدى فلترفعوا الحصار يا اولياء القهر والقرار يا أيها الكبار....! يا شعب لبنان قاوم فيداك الأعصار لا تخضع فالذل دمار وتمسك بالحق فأن الحق سلاحك مهما جاروا قاوم فيداك الأعصار وتقدم فالنصر قرار أن حياتك وقفة عز تتغير فيها الأقدار يوم تهب ثورة الغضب في أمة الغضب في وقفة العز في انتفاضة الكرامة تندحر الظلامة عندها لن تستطيعوا وقف ما في النهر من هدير سوف يكون السيل لن تستطيعوا رد هذا الويل سوف يكون السيل عليكم سيجرف الحدود من حدودكم ويكسر القرار يا اولياء القهر والقرار يا أيها الكبار...! يا شعب لبنان قاوم فيداك الأعصار لا تخضع فالذل دمار وتمسك بالحق فأن الحق سلاحك مهما جاروا قاوم فيداك الأعصار وتقدم فالنصر قرار أن حياتك وقفة عز تتغير فيها الأقدار
هوِّر يابو الهوَّارة .. بلادي ارض الحضارة يلي ما بيعرفها منيح يرافقني ليها زيارة

 

 عشرة إرشادات صحية في شهر رمضان***

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Queen Kadiji



Queen Kadiji


عشرة إرشادات صحية في شهر رمضان*** Empty
انثى
الحمل
نقاط نقاط : 8745
عدد المساهمات عدد المساهمات : 2528
السٌّمعَة السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 05/01/2012
العمر العمر : 34
الاقامة الاقامة : lebanon
تعليق تعليق : اطلبوا العلم ولو في الصين
لا
ليس لديه وسام
وسام التميز الذهبي
وسام العطاء الذهبي
ليس لده وسام
ليس لديه وسام
وسام 6 وسام 5 وسام 4 وسام 3 وسام 2 وسام 1

عشرة إرشادات صحية في شهر رمضان*** Empty
مُساهمةموضوع: عشرة إرشادات صحية في شهر رمضان***   عشرة إرشادات صحية في شهر رمضان*** Prefer1224.07.12 22:13

/ تناول ثلاث حبآت من التمر عند الإفطار وهذا من سنة النبي محمد عليه الصلآة والسلآم فقد ثبتت الفـآئدة الطبية لهذه الطريقة .
2/ يفضل أن تبدأ إفطآرك بتناول كمية من المآء أو العصير المفيد أو اللبن وكذلك الشوربة قبل البدء بتنآول الطعآم, وذلك لتجنب
نقص السوآئل وإمدآد الجسم بالسوائل الضروية.
3/ تنـآول صحنـاً من السلطة, لغنـآه بالفيتـآمينـآت و المعـآدن و الأليـآف فـإنه يعطي شعوراً بالإمتلآء والشبع عند تنـآوله.
4/ اشرب مـآتشـآء من المـآء بين وجبتي الإفطآر والسحور ليتمكن الجسم من تعديل مستوى السوآئل .
5/تنـآول الطبق الرئيس وبكمية معتدلة, وببطء وامضغ جيداً.
6/ احرص على المشي وممآرسة بعض التمـآرين الريـآضية بمعدل ثلاث مرآت أسبوعيـاً على الأقل.
7/ لآبد من تنـآول وجبة السُحور عند السحر لآنهـآ من سنة النبي محمد عليه الصلآة والسلآم ولأهميتهـآ في إمدآد الجسم بـالطـآقة
للحفـآظ على مستوى ثـآبت من سكر الدم طيلة اليوم .
8/ لآتكثر من تنـآول المقبلآت ( كـ المقـآلي و المعجنـآت و الحلويـآت ) لآحتوآئهـآ على الدهون والأملآح والسكريـآت ,
فـهذهِ الأطبـآق تعمل على زيـآدة نسبة السُكر والكولسترول في الدم.
9/ قلل من تنـآول الأطعمة المـآلحة خصوصاً في وجبة السُحور لـِ تقليل الشُعور بـالعطش .
10/ لآتتنـآول وجبتين كبيرتين في اليوم ( الإِفطـآر والسُحور ) ,
ومن الأفضل تنـآول ثلآث وجبـآت موزعة ( الإفطـآر ونصف الليل والسُحور ) .


آتمنى لكم صيـآمـاً مقبولاً
و إفطـآراً شهيـاً <<
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عشرة إرشادات صحية في شهر رمضان***
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon :: منتديات لبنان العالمية الاجتماعية :: الصحة و الرشاقة-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
اعلان فلاشي
عشرة إرشادات صحية في شهر رمضان*** Mahmou10
عشرة إرشادات صحية في شهر رمضان*** Mahmou10
عشرة إرشادات صحية في شهر رمضان*** Mahmou10
جميع حقوق موقع جلول لبنان محفوظة 2010-2011-2012-2013-2014 @
ملاحظة: جميع المشاركات والمواضيع في موقع جلول لبنان لا تعبر عن رأي إدارته بل تمثل وجهة نظر كاتبها
 | منتديات |دين الاسلامي| صور | افلام | العاب | برامج | فيديو | جوال |
سياسة الخصوصية

.: عدد زوار منتديات جلول لبنان :.