منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon
عندما نكون كتلة مشاعر واحاسيس
عندما يغمرنا الحب والوفاء
عندها فقط نقول لك
.•°اهلاً بك قلماً مميزاً وقلبا ً حاضراً °•.
.•° هنا حيث القلوب تشابهت طيبة ٍ °•.
.•° وتلونت فرحاً وأملا ً °•.
.•° تزينت سماءنا بلالئي الأنجم اللامعه
وتوشحت بوشاح الفرح والسرور
وهلت بشائر طيور المحبه ترفرف نشوة بقدومك
وتعانقت حروف القوافي ترحيب بعطرك °•.
.•° بكل المحبه والموده نحييك لتشريفك لنا
ونرحب بك اجمل ترحيب ممزوج بعبارات الود والاخوه
موشح بالفل والكادي والرياحين°•.
.•° نتمنى لك إقامة رائعه وممتعه مع اخوانك و اخواتك
وفي شوق لعذوبة غدير حروفك لنرتوي منه
ورسم أناملك لنتمتع بابداعك وجماله °•.
.•°ارق تحية معطره بروح الورد لك°
منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon
عندما نكون كتلة مشاعر واحاسيس
عندما يغمرنا الحب والوفاء
عندها فقط نقول لك
.•°اهلاً بك قلماً مميزاً وقلبا ً حاضراً °•.
.•° هنا حيث القلوب تشابهت طيبة ٍ °•.
.•° وتلونت فرحاً وأملا ً °•.
.•° تزينت سماءنا بلالئي الأنجم اللامعه
وتوشحت بوشاح الفرح والسرور
وهلت بشائر طيور المحبه ترفرف نشوة بقدومك
وتعانقت حروف القوافي ترحيب بعطرك °•.
.•° بكل المحبه والموده نحييك لتشريفك لنا
ونرحب بك اجمل ترحيب ممزوج بعبارات الود والاخوه
موشح بالفل والكادي والرياحين°•.
.•° نتمنى لك إقامة رائعه وممتعه مع اخوانك و اخواتك
وفي شوق لعذوبة غدير حروفك لنرتوي منه
ورسم أناملك لنتمتع بابداعك وجماله °•.
.•°ارق تحية معطره بروح الورد لك°
منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon

منتدى لبناني مصري المغرب العربي الخليج العربي عالمي
 
الصفحة الرئيسيةالرئيسيةأحدث الصورJalloul Lebanon Gamesالتسجيلدخولاتصل بنا
ثورة لبنان: يا أيها الكبار أسأل من نصبكن في موضع القرار أي قوانين لكي تحسنوا النظام وتحفظوا السلام وانتم الظلم الذي يكسر النظام وينسف الظلام أصرخ للكبار ... للكبار من يمسكون اليوم بالقرار لا تسرقوا الألوان من أمالنا لا تخطفوا الأحلام من أطفالنا غدا تدور دولة القرار ومن وراء دولة القرار لن تستطيعوا عندنا ان تحبسو الينبوع سوف تطلع المياه من فم الصخور وتخلع الحرية النير عن النسور رجالنا بطولة الملاحم نسائنا خصوبة المواسم أطفالنا مستقبل النسائم حدودنا شعاعة المدى وصوتنا مساحة لصدى وحلمنا يعانق المدى فلترفعوا الحصار يا اولياء القهر والقرار يا أيها الكبار....! يا شعب لبنان قاوم فيداك الأعصار لا تخضع فالذل دمار وتمسك بالحق فأن الحق سلاحك مهما جاروا قاوم فيداك الأعصار وتقدم فالنصر قرار أن حياتك وقفة عز تتغير فيها الأقدار يوم تهب ثورة الغضب في أمة الغضب في وقفة العز في انتفاضة الكرامة تندحر الظلامة عندها لن تستطيعوا وقف ما في النهر من هدير سوف يكون السيل لن تستطيعوا رد هذا الويل سوف يكون السيل عليكم سيجرف الحدود من حدودكم ويكسر القرار يا اولياء القهر والقرار يا أيها الكبار...! يا شعب لبنان قاوم فيداك الأعصار لا تخضع فالذل دمار وتمسك بالحق فأن الحق سلاحك مهما جاروا قاوم فيداك الأعصار وتقدم فالنصر قرار أن حياتك وقفة عز تتغير فيها الأقدار
هوِّر يابو الهوَّارة .. بلادي ارض الحضارة يلي ما بيعرفها منيح يرافقني ليها زيارة

 

 خيارات مفيدة لإبعاد التفكير في الطعام

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Razane



Razane


انثى
الاسد
نقاط نقاط : 9679
عدد المساهمات عدد المساهمات : 1999
السٌّمعَة السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 07/11/2010
العمر العمر : 33
الاقامة الاقامة : KOURA
تعليق تعليق : I Love You Jad

خيارات مفيدة لإبعاد التفكير في الطعام  Empty
مُساهمةموضوع: خيارات مفيدة لإبعاد التفكير في الطعام    خيارات مفيدة لإبعاد التفكير في الطعام  Prefer1204.10.11 7:59

عادة سيئة وأكثر من ضارة يقوم بها الكثير من
الأشخاص لمجرد التسلية وإبعاد الضجر, وهي تناول الطعام في غير أوقات
الوجبات الرئيسية في حال الشعور بالملل والفراغ, أو عندما لا يجدون عمل
ليقومون به, فيلجئون إلى الثلاجة ويتناولون أي شيء يمكن أن تقع العين عليه.
وهذه
العادة هي من أكثر التصرفات التي تؤدي إلى البدانة والوزن الزائد, كما
أنها تتعب الجهاز الهضمي بسبب تناول الطعام بشكل مستمر دون ضابط أو نظام
معين, لهذا لا بد من البحث عن خيارات أخرى عند الشعور بالرغبة في تناول
الطعام لمجرد التسلية, وعدم الإذعان أو الخضوع لهذه الرغبة المضرة بالصحة
بكافة أشكالها.

ففي حال الشعور فجأة بنوبة جوع يمكن أخذ نفساً عميقاً
مع شد المعدة إلى الداخل, ثم يتم إخراج الهواء بهدوء وبشكل تدريجي, وبهذه
الحركة يمكن الشعور بالراحة والتخلص من الرغبة بتناول الطعام, وإذا كان
هناك وقتاً كافياً يمكن أيضاً الجلوس بوضعية مريحة للتنفس والتأمل أو
للقراءة التي تعتبر من أكثر الطرق المفيدة لإبعاد التفكير عن الطعام.

وعادة ما يشعر الإنسان بالجوع فور الإنتهاء من إتمام
عمل معين سواء في المنزل أو العمل, لهذا يمكن التفكير في القيام بعمل يبعد
التفكير عن الرغبة بتناول الطعام:

كالحصول على عمل إضافي في حال إتمام المهام الموكلة للشخص في العمل.

أو القيام ببعض الإصلاحات في المنزل, وبذلك نضمن مرور
الوقت بسرعة دون تناول الطعام وعلى العكس يمكن حرق بعض السعرات الموجودة
في الجسم.

كما يمكن أخذ دش بارد عند الشعور بحاجة لتناول الطعام لأنه سيعطي شعوراً بالانتعاش ويغير تركيز الأعصاب من المعدة إلى أطراف أخرى.

أو الإستماع إلى أحد البرامج أو الإذاعات الدينية لصرف الإنتباه عن المعدة واستخدام العقل للتفكير بأمور مفيدة .

أو يمكن القيام بنزهة أو المشى فى حديقة المنزل.

وأخيراً يمكن تناول بعض الطعام المفيد والصحي
كالفواكه والخضراوات ورقائق الشوفان وكوب من شاي الأعشاب, بدلاً من
البسكويت والشيبس وفنجان الكاكاو بالحليب والشوكولاته, في حال الشعور برغبة
ملحة وقوية في تناول الطعام بين الوجبات الرئيسية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خيارات مفيدة لإبعاد التفكير في الطعام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الكربوهيدرات تسرع القدرة على التفكير
» خيارات صعبة تنتظر حركة التغيير في المغرب
» لإبعاد الملل عن حياتكِ الجنسية
» خليل: لإبعاد الجيش عن الإنقسامات
» التفكير العقلاني قبل الإقبال على الزواج

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon :: منتديات لبنان العالمية الاجتماعية :: المطبخ العالمي :: الحميات و الأطعمة الريجيم و التخسيس-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
اعلان فلاشي
خيارات مفيدة لإبعاد التفكير في الطعام  Mahmou10
خيارات مفيدة لإبعاد التفكير في الطعام  Mahmou10
خيارات مفيدة لإبعاد التفكير في الطعام  Mahmou10
جميع حقوق موقع جلول لبنان محفوظة 2010-2011-2012-2013-2014 @
ملاحظة: جميع المشاركات والمواضيع في موقع جلول لبنان لا تعبر عن رأي إدارته بل تمثل وجهة نظر كاتبها
 | منتديات |دين الاسلامي| صور | افلام | العاب | برامج | فيديو | جوال |
سياسة الخصوصية

.: عدد زوار منتديات جلول لبنان :.