منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon
عندما نكون كتلة مشاعر واحاسيس
عندما يغمرنا الحب والوفاء
عندها فقط نقول لك
.•°اهلاً بك قلماً مميزاً وقلبا ً حاضراً °•.
.•° هنا حيث القلوب تشابهت طيبة ٍ °•.
.•° وتلونت فرحاً وأملا ً °•.
.•° تزينت سماءنا بلالئي الأنجم اللامعه
وتوشحت بوشاح الفرح والسرور
وهلت بشائر طيور المحبه ترفرف نشوة بقدومك
وتعانقت حروف القوافي ترحيب بعطرك °•.
.•° بكل المحبه والموده نحييك لتشريفك لنا
ونرحب بك اجمل ترحيب ممزوج بعبارات الود والاخوه
موشح بالفل والكادي والرياحين°•.
.•° نتمنى لك إقامة رائعه وممتعه مع اخوانك و اخواتك
وفي شوق لعذوبة غدير حروفك لنرتوي منه
ورسم أناملك لنتمتع بابداعك وجماله °•.
.•°ارق تحية معطره بروح الورد لك°
منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon
عندما نكون كتلة مشاعر واحاسيس
عندما يغمرنا الحب والوفاء
عندها فقط نقول لك
.•°اهلاً بك قلماً مميزاً وقلبا ً حاضراً °•.
.•° هنا حيث القلوب تشابهت طيبة ٍ °•.
.•° وتلونت فرحاً وأملا ً °•.
.•° تزينت سماءنا بلالئي الأنجم اللامعه
وتوشحت بوشاح الفرح والسرور
وهلت بشائر طيور المحبه ترفرف نشوة بقدومك
وتعانقت حروف القوافي ترحيب بعطرك °•.
.•° بكل المحبه والموده نحييك لتشريفك لنا
ونرحب بك اجمل ترحيب ممزوج بعبارات الود والاخوه
موشح بالفل والكادي والرياحين°•.
.•° نتمنى لك إقامة رائعه وممتعه مع اخوانك و اخواتك
وفي شوق لعذوبة غدير حروفك لنرتوي منه
ورسم أناملك لنتمتع بابداعك وجماله °•.
.•°ارق تحية معطره بروح الورد لك°
منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon

منتدى لبناني مصري المغرب العربي الخليج العربي عالمي
 
الصفحة الرئيسيةالرئيسيةأحدث الصورJalloul Lebanon Gamesالتسجيلدخولاتصل بنا
ثورة لبنان: يا أيها الكبار أسأل من نصبكن في موضع القرار أي قوانين لكي تحسنوا النظام وتحفظوا السلام وانتم الظلم الذي يكسر النظام وينسف الظلام أصرخ للكبار ... للكبار من يمسكون اليوم بالقرار لا تسرقوا الألوان من أمالنا لا تخطفوا الأحلام من أطفالنا غدا تدور دولة القرار ومن وراء دولة القرار لن تستطيعوا عندنا ان تحبسو الينبوع سوف تطلع المياه من فم الصخور وتخلع الحرية النير عن النسور رجالنا بطولة الملاحم نسائنا خصوبة المواسم أطفالنا مستقبل النسائم حدودنا شعاعة المدى وصوتنا مساحة لصدى وحلمنا يعانق المدى فلترفعوا الحصار يا اولياء القهر والقرار يا أيها الكبار....! يا شعب لبنان قاوم فيداك الأعصار لا تخضع فالذل دمار وتمسك بالحق فأن الحق سلاحك مهما جاروا قاوم فيداك الأعصار وتقدم فالنصر قرار أن حياتك وقفة عز تتغير فيها الأقدار يوم تهب ثورة الغضب في أمة الغضب في وقفة العز في انتفاضة الكرامة تندحر الظلامة عندها لن تستطيعوا وقف ما في النهر من هدير سوف يكون السيل لن تستطيعوا رد هذا الويل سوف يكون السيل عليكم سيجرف الحدود من حدودكم ويكسر القرار يا اولياء القهر والقرار يا أيها الكبار...! يا شعب لبنان قاوم فيداك الأعصار لا تخضع فالذل دمار وتمسك بالحق فأن الحق سلاحك مهما جاروا قاوم فيداك الأعصار وتقدم فالنصر قرار أن حياتك وقفة عز تتغير فيها الأقدار
هوِّر يابو الهوَّارة .. بلادي ارض الحضارة يلي ما بيعرفها منيح يرافقني ليها زيارة

 

 الدونات خطر على الرشاقة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Razane



Razane


انثى
الاسد
نقاط نقاط : 9679
عدد المساهمات عدد المساهمات : 1999
السٌّمعَة السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 07/11/2010
العمر العمر : 33
الاقامة الاقامة : KOURA
تعليق تعليق : I Love You Jad

الدونات خطر على الرشاقة  Empty
مُساهمةموضوع: الدونات خطر على الرشاقة    الدونات خطر على الرشاقة  Prefer1204.10.11 7:51

يتلذذ العديد من الناس بتناول واستهلاك «الدونت»
وخصوصاً بعد تسخينها ودهنها بالشكولاته أو تكون سادة وهو لا يعلم أن هذا
النوع من الأغذية تعتبر خالية من أي عنصر غذائي مفيد بل العكس حيث تعتبر
«الدونت» من الاغذية الضارة والخطيرة على الجسم وعلى صحته.

وترجع هذه المعلومات عن الدونت لانها في الغالب تكون
عالية التركيز في الدهون أو الزيوت لأن جزء من اعدادها هو القلي، كما أن
الدونت تحتوي على نسبة كبيرة من السكر ودقيق القمح الأبيض ويزيد المشكلة
ضرراً أن نوع الدهون التي في الدونت من النوع الضار المعروف ب (الترانز
Trans) وخصوصاً نوع الدونت المخزن لفترات طويلة.

عموماً «الدونت» الواحدة في الغالب تعطي بين 200 -
300 سعر حراري من السكر والدقيق التي تصنع منه «الدونت» وللاسف الشديد أن
بعض الناس يستخدم «الدونت» كأفطار على شكل مستمر. وعموماً من الناحية
الصحية والتغذوية فإن تناول دونت كأفطار يعتبر من أخطر الأمور الصحية،
والسبب أن تناولها في الصباح سوف يساهم في رفع مستوى السكر بشكل كبير، كما
انه سوف ينخفض بعد فترة بسيطة ويصاب الشخص بالجوع.

ولقد قام احد المتخصصين بوضع «الدونت» في اعلى قائمة
الاغذية الخطيرة على الصحة والاغذية الخطيرة هي (الدونت المشروبات الغازية،
البطاطس المقلية، التشبس، والاغذية البحرية المعلبة غير السمكية).

مما سبق يتضح انه وكما نعلم أهمية الأفطار ولكن يجب
أن نبدأ يومنا بغذاء مفيد وان لا يكون هذا الافطار ذا تركيز عال من السكر
أو الدهون أو الدقيق الأبيض بشكل مركز لأن هذه المكونات سوف يكون لها دور
كبير في الحد من النشاط بل سوف تزيد التعب بشكل كبير، كما ان لهذه المكونات
التأثير المباشر على الصحة:

1 - التأثير على الادمان:

إن بداية اليوم بتناول غذاء عالي التركيز بالسكر
والذي يكون له طعم حلو وشكل مغري سوف يكون له تأثير على المخ ويولد في ذلك
ادمان على مثل هذه الاغذية الخاوية ولقد اوضحت الابحاث العلمية على المخ
(Brain Scan Research) أن الأغذية العالية بالكربوهيدات مثل الدونت والتي
في الغالب يكون شكله مغري وعالية بالسكر والدهن سوف تساهم في افراز وزيادة
تركيز بعض المركبات في المخ مثل السرتونين (Serotonin) والدوبمين
(Dopamine) والتي تعتبر عوامل الأدمان على مثل هذه الاغذية الخاوية والتي
بدورها سوف تساهم في التأثير على الصحة وتدهورها.

2- الدهون الضارة:

تحتوي «الدونت» على نوع من الدهون الضارة والتي تعرف
بدهون «الترانس» وهي احدى اسباب حدوث تصلب وأنسداد الشرايين. وهذه الدهون
تكون موجودة في الاغذية المقلية بشكل كبير مثل البطاطس المقلية، وقد وجد أن
الدونت تحتوي على 35 - 40٪ من الدهون الضارة هذه فيها. وهذه الدهون الضارة
بالصحة عرف عنها انها تزيد من معدل الكوليسترول الضار (L.D.L) وتخفض
الكوليسترول الجيد (H.D.L) كما أن لهذه الدهون الضارة تأثيراً على الاصابة
بمرض السكري وأمراض القلب.

وللاسف الشديد أن معظم الشركات تستخدم هذا النوع من
الدهون لأن له فوائد كثيرة منها انه رخيص الثمن، كما انه يساهم في زيادة
فترة تخزين المنتجات ويساهم في زيادة الطعم والقوام للمادة الغذائية، التي
تستخدم فيها، للأسف لا نستطيع أن نعرف تركيز هذا النوع من الدهون في
الأغذية لانه لا يكتب على البطاقة التعريفية للاغذية وسوف يتم البدء
باضافته لهذه البطاقة في عام 2006م في أمريكا.

عموماً أخي القارئ الكريم أختي القارئة أحب أن اوضح
أن الأفطار من الأمور المهمة للصحة ولكن يجب أن يكون أفطاراً جيداً غنياً
بالعناصر الغذائية المفيدة مثل البروتين (جبن، بيض، فول) وكذلك يحتوي على
الكربوهيدات المختلفة والابتعاد عن الأغذية التي بها تركيز عال من السكر
والحد من استخدام الدهون وذلك بالحد من الأغذية المعلبة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الدونات خطر على الرشاقة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الوجبات الثانوية والحفاظ على الرشاقة
» بطاطس وباذنجان الرشاقة
» لإستعادة الرشاقة بعد الولادة
» مفتاح الرشاقة المثالي
» سر الرشاقة الدائمة في اللوز

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon :: منتديات لبنان العالمية الاجتماعية :: المطبخ العالمي :: الحميات و الأطعمة الريجيم و التخسيس-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
اعلان فلاشي
الدونات خطر على الرشاقة  Mahmou10
الدونات خطر على الرشاقة  Mahmou10
الدونات خطر على الرشاقة  Mahmou10
جميع حقوق موقع جلول لبنان محفوظة 2010-2011-2012-2013-2014 @
ملاحظة: جميع المشاركات والمواضيع في موقع جلول لبنان لا تعبر عن رأي إدارته بل تمثل وجهة نظر كاتبها
 | منتديات |دين الاسلامي| صور | افلام | العاب | برامج | فيديو | جوال |
سياسة الخصوصية

.: عدد زوار منتديات جلول لبنان :.