منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon
عندما نكون كتلة مشاعر واحاسيس
عندما يغمرنا الحب والوفاء
عندها فقط نقول لك
.•°اهلاً بك قلماً مميزاً وقلبا ً حاضراً °•.
.•° هنا حيث القلوب تشابهت طيبة ٍ °•.
.•° وتلونت فرحاً وأملا ً °•.
.•° تزينت سماءنا بلالئي الأنجم اللامعه
وتوشحت بوشاح الفرح والسرور
وهلت بشائر طيور المحبه ترفرف نشوة بقدومك
وتعانقت حروف القوافي ترحيب بعطرك °•.
.•° بكل المحبه والموده نحييك لتشريفك لنا
ونرحب بك اجمل ترحيب ممزوج بعبارات الود والاخوه
موشح بالفل والكادي والرياحين°•.
.•° نتمنى لك إقامة رائعه وممتعه مع اخوانك و اخواتك
وفي شوق لعذوبة غدير حروفك لنرتوي منه
ورسم أناملك لنتمتع بابداعك وجماله °•.
.•°ارق تحية معطره بروح الورد لك°
منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon
عندما نكون كتلة مشاعر واحاسيس
عندما يغمرنا الحب والوفاء
عندها فقط نقول لك
.•°اهلاً بك قلماً مميزاً وقلبا ً حاضراً °•.
.•° هنا حيث القلوب تشابهت طيبة ٍ °•.
.•° وتلونت فرحاً وأملا ً °•.
.•° تزينت سماءنا بلالئي الأنجم اللامعه
وتوشحت بوشاح الفرح والسرور
وهلت بشائر طيور المحبه ترفرف نشوة بقدومك
وتعانقت حروف القوافي ترحيب بعطرك °•.
.•° بكل المحبه والموده نحييك لتشريفك لنا
ونرحب بك اجمل ترحيب ممزوج بعبارات الود والاخوه
موشح بالفل والكادي والرياحين°•.
.•° نتمنى لك إقامة رائعه وممتعه مع اخوانك و اخواتك
وفي شوق لعذوبة غدير حروفك لنرتوي منه
ورسم أناملك لنتمتع بابداعك وجماله °•.
.•°ارق تحية معطره بروح الورد لك°
منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon

منتدى لبناني مصري المغرب العربي الخليج العربي عالمي
 
الصفحة الرئيسيةالرئيسيةأحدث الصورJalloul Lebanon Gamesالتسجيلدخولاتصل بنا
ثورة لبنان: يا أيها الكبار أسأل من نصبكن في موضع القرار أي قوانين لكي تحسنوا النظام وتحفظوا السلام وانتم الظلم الذي يكسر النظام وينسف الظلام أصرخ للكبار ... للكبار من يمسكون اليوم بالقرار لا تسرقوا الألوان من أمالنا لا تخطفوا الأحلام من أطفالنا غدا تدور دولة القرار ومن وراء دولة القرار لن تستطيعوا عندنا ان تحبسو الينبوع سوف تطلع المياه من فم الصخور وتخلع الحرية النير عن النسور رجالنا بطولة الملاحم نسائنا خصوبة المواسم أطفالنا مستقبل النسائم حدودنا شعاعة المدى وصوتنا مساحة لصدى وحلمنا يعانق المدى فلترفعوا الحصار يا اولياء القهر والقرار يا أيها الكبار....! يا شعب لبنان قاوم فيداك الأعصار لا تخضع فالذل دمار وتمسك بالحق فأن الحق سلاحك مهما جاروا قاوم فيداك الأعصار وتقدم فالنصر قرار أن حياتك وقفة عز تتغير فيها الأقدار يوم تهب ثورة الغضب في أمة الغضب في وقفة العز في انتفاضة الكرامة تندحر الظلامة عندها لن تستطيعوا وقف ما في النهر من هدير سوف يكون السيل لن تستطيعوا رد هذا الويل سوف يكون السيل عليكم سيجرف الحدود من حدودكم ويكسر القرار يا اولياء القهر والقرار يا أيها الكبار...! يا شعب لبنان قاوم فيداك الأعصار لا تخضع فالذل دمار وتمسك بالحق فأن الحق سلاحك مهما جاروا قاوم فيداك الأعصار وتقدم فالنصر قرار أن حياتك وقفة عز تتغير فيها الأقدار
هوِّر يابو الهوَّارة .. بلادي ارض الحضارة يلي ما بيعرفها منيح يرافقني ليها زيارة

 

 ريجيم اللحوم لإنقاص 2 كيلوغرام كل أسبوع

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Razane



Razane


انثى
الاسد
نقاط نقاط : 9679
عدد المساهمات عدد المساهمات : 1999
السٌّمعَة السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 07/11/2010
العمر العمر : 33
الاقامة الاقامة : KOURA
تعليق تعليق : I Love You Jad

ريجيم اللحوم لإنقاص 2 كيلوغرام كل أسبوع  Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم اللحوم لإنقاص 2 كيلوغرام كل أسبوع    ريجيم اللحوم لإنقاص 2 كيلوغرام كل أسبوع  Prefer1204.10.11 7:48

وخطة هذا النظام كالتالى:
وجبة الإفطار( ثابتة مدى الأسبوع ):
قطعة بسكويت.
قطعة جبن خالى الدسم.
فاكهة 100 جرام.

السبت:
الغداء:سمك (300 جرام)+ طبق خضراوات نى فى نى (300 جرام).

العشاء:شريحة لحم مشوى 200 جرام.

الأحد:
الغداء:سلطة
بيض (3 بيضات مسلوقة مع خضار مشكل)، يضاف إليها 3 ملاعق صغيرة خل ونصف
ملعقة كبيرة ماء وملعقة صغيرة مستردة وقليل من الملح.

العشاء:300جرام سمك مشوى+ 400 جرام سبانخ مسلوقة.

الاثنين:
الغداء:دجاج (300 جرام دجاج)+ ربع رغيف خبز أبيض.

العشاء:250 جرام كبد مشوى.

الثلاثاء:
الغداء:150 جرام لانشون مع سلطة خضراء.

العشاء:400 جرام جمبرى أو سمك يقدم مع الخضار المطبوخ على البخار.

الأربعاء:

الغداء:300 جرام سمك+ 300 جرام سلطة خضراء+ عصير طماطم.

العشاء:200 جرام لحم مفروم+ طبق سلطة خضراء.

الخميس:

الغداء:أومليت من ثلاث بيضات تقدم مع الخضراوات.

العشاء:200 جرام لحم إسكالوب يضاف إليها عصير ليمون 50 جرام.

الجمعة:

الغداء:وجبة حرة .. كل ما تشاء من اللحم أو الدجاج أو السمك أو البيض بدون سمن.
العشاء:300 جرام سمك مع الخضراوات والسلطة.

نصائح الدكتور برنار:

أثناء هذا الريجيم بين الوجبات أو خلالها يمكن تناول
150 جراماً من الفاكهة أو كوب زبادى بدون دسم، كذلك يمكن تناول الشاى أو
القهوة بدون سكر، والطبخ دائماً بدون سمن ويفضل دائماً طريقة الشى أو الطبخ
بالبخار. ويؤكد الدكتور جان برنار أنه يجب امتناع مرضى الكوليسترول أو
السكر أو النقرس عن اتباع هذا الريجيم مطلقاً، وبالنسبة للأصحاء يجب ألا
يتم اتباع هذا النظام لأكثر من شهر.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم اللحوم لإنقاص 2 كيلوغرام كل أسبوع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اسلقي اللحوم لرشاقتك وصحتك
» اللحوم النيئة تسبب الأمراض المعوية***
» رجيم سريع جدا لإنقاص الوزن
» الطريقة العلمية لإنقاص الوزن ***
» ريجيم عصير كوكتيل

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon :: منتديات لبنان العالمية الاجتماعية :: المطبخ العالمي :: الحميات و الأطعمة الريجيم و التخسيس-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
اعلان فلاشي
ريجيم اللحوم لإنقاص 2 كيلوغرام كل أسبوع  Mahmou10
ريجيم اللحوم لإنقاص 2 كيلوغرام كل أسبوع  Mahmou10
ريجيم اللحوم لإنقاص 2 كيلوغرام كل أسبوع  Mahmou10
جميع حقوق موقع جلول لبنان محفوظة 2010-2011-2012-2013-2014 @
ملاحظة: جميع المشاركات والمواضيع في موقع جلول لبنان لا تعبر عن رأي إدارته بل تمثل وجهة نظر كاتبها
 | منتديات |دين الاسلامي| صور | افلام | العاب | برامج | فيديو | جوال |
سياسة الخصوصية

.: عدد زوار منتديات جلول لبنان :.