منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon
عندما نكون كتلة مشاعر واحاسيس
عندما يغمرنا الحب والوفاء
عندها فقط نقول لك
.•°اهلاً بك قلماً مميزاً وقلبا ً حاضراً °•.
.•° هنا حيث القلوب تشابهت طيبة ٍ °•.
.•° وتلونت فرحاً وأملا ً °•.
.•° تزينت سماءنا بلالئي الأنجم اللامعه
وتوشحت بوشاح الفرح والسرور
وهلت بشائر طيور المحبه ترفرف نشوة بقدومك
وتعانقت حروف القوافي ترحيب بعطرك °•.
.•° بكل المحبه والموده نحييك لتشريفك لنا
ونرحب بك اجمل ترحيب ممزوج بعبارات الود والاخوه
موشح بالفل والكادي والرياحين°•.
.•° نتمنى لك إقامة رائعه وممتعه مع اخوانك و اخواتك
وفي شوق لعذوبة غدير حروفك لنرتوي منه
ورسم أناملك لنتمتع بابداعك وجماله °•.
.•°ارق تحية معطره بروح الورد لك°
منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon
عندما نكون كتلة مشاعر واحاسيس
عندما يغمرنا الحب والوفاء
عندها فقط نقول لك
.•°اهلاً بك قلماً مميزاً وقلبا ً حاضراً °•.
.•° هنا حيث القلوب تشابهت طيبة ٍ °•.
.•° وتلونت فرحاً وأملا ً °•.
.•° تزينت سماءنا بلالئي الأنجم اللامعه
وتوشحت بوشاح الفرح والسرور
وهلت بشائر طيور المحبه ترفرف نشوة بقدومك
وتعانقت حروف القوافي ترحيب بعطرك °•.
.•° بكل المحبه والموده نحييك لتشريفك لنا
ونرحب بك اجمل ترحيب ممزوج بعبارات الود والاخوه
موشح بالفل والكادي والرياحين°•.
.•° نتمنى لك إقامة رائعه وممتعه مع اخوانك و اخواتك
وفي شوق لعذوبة غدير حروفك لنرتوي منه
ورسم أناملك لنتمتع بابداعك وجماله °•.
.•°ارق تحية معطره بروح الورد لك°
منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon

منتدى لبناني مصري المغرب العربي الخليج العربي عالمي
 
الصفحة الرئيسيةالرئيسيةأحدث الصورJalloul Lebanon Gamesالتسجيلدخولاتصل بنا
ثورة لبنان: يا أيها الكبار أسأل من نصبكن في موضع القرار أي قوانين لكي تحسنوا النظام وتحفظوا السلام وانتم الظلم الذي يكسر النظام وينسف الظلام أصرخ للكبار ... للكبار من يمسكون اليوم بالقرار لا تسرقوا الألوان من أمالنا لا تخطفوا الأحلام من أطفالنا غدا تدور دولة القرار ومن وراء دولة القرار لن تستطيعوا عندنا ان تحبسو الينبوع سوف تطلع المياه من فم الصخور وتخلع الحرية النير عن النسور رجالنا بطولة الملاحم نسائنا خصوبة المواسم أطفالنا مستقبل النسائم حدودنا شعاعة المدى وصوتنا مساحة لصدى وحلمنا يعانق المدى فلترفعوا الحصار يا اولياء القهر والقرار يا أيها الكبار....! يا شعب لبنان قاوم فيداك الأعصار لا تخضع فالذل دمار وتمسك بالحق فأن الحق سلاحك مهما جاروا قاوم فيداك الأعصار وتقدم فالنصر قرار أن حياتك وقفة عز تتغير فيها الأقدار يوم تهب ثورة الغضب في أمة الغضب في وقفة العز في انتفاضة الكرامة تندحر الظلامة عندها لن تستطيعوا وقف ما في النهر من هدير سوف يكون السيل لن تستطيعوا رد هذا الويل سوف يكون السيل عليكم سيجرف الحدود من حدودكم ويكسر القرار يا اولياء القهر والقرار يا أيها الكبار...! يا شعب لبنان قاوم فيداك الأعصار لا تخضع فالذل دمار وتمسك بالحق فأن الحق سلاحك مهما جاروا قاوم فيداك الأعصار وتقدم فالنصر قرار أن حياتك وقفة عز تتغير فيها الأقدار
هوِّر يابو الهوَّارة .. بلادي ارض الحضارة يلي ما بيعرفها منيح يرافقني ليها زيارة

 

 مارسي الرياضة دون الإلتزام ببرنامج يومي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Razane



Razane


انثى
الاسد
نقاط نقاط : 9618
عدد المساهمات عدد المساهمات : 1999
السٌّمعَة السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 07/11/2010
العمر العمر : 33
الاقامة الاقامة : KOURA
تعليق تعليق : I Love You Jad

مارسي الرياضة دون الإلتزام ببرنامج يومي  Empty
مُساهمةموضوع: مارسي الرياضة دون الإلتزام ببرنامج يومي    مارسي الرياضة دون الإلتزام ببرنامج يومي  Prefer1204.10.11 8:45

إن النصيحة الدائمة التي لا يبخل بها أي خبير في
الصحة أو الرشاقة هي المداومة والاستمرار على ممارسة التمارين الرياضية,
التي تساعد على تنظيم عمل القلب, وصقل العضلات, والحصول على مستوى تدفق
ممتاز للدم إلى جميع أعضاء الجسم وإلى خلايا الجلد أيضاً, كما تحسن الرياضة
من الشهية وعملية الهضم, وتجعل العظام أكثر قوة.

أما من الناحية الجمالية فإن الرياضة تساعد على فقدان
الوزن, وتمنع الإصابة بالشيخوخة المبكرة عن طريق السيطرة على الوزن أيضاً,
وتحافظ على بشرة صحية لأنها تقلل من مستويات الإجهاد السلبي.

لهذا يتحمس الكثير من الأشخاص سواء كانوا من النساء
أو الرجال للاشتراك في النوادي الرياضية, من أجل الوصول إلى هدف معين يختلف
باختلاف الرغبة الموجودة لدى كل منهم, فالبعض يرغب في الحصول على الرشاقة,
أو يمكن أن يكون الأمر للمحافظة على اللياقة والحيوية, أو للاستفادة من
فوائد الرياضة الصحية, ومهما كان الهدف من وراء الدخول إلى النادي الرياضي
فإن النتيجة بعد مضي عدة أسابيع لن تكون بنفس مستوى الحماس والاندفاع التي
كانت في بداية الأمر.

فلقد أشارت إحدى الدراسات إلى أن تسعة من أصل عشرة
أشخاص يتوقفون عن الذهاب إلى النوادي الرياضية بعد ستة أسابيع من بدئهم
ممارسة الرياضة, وإن الكثير من هؤلاء الأشخاص يشعرون خلال ذهابهم إلى
النوادي الرياضية بشعور أسوأ من الشعور الذي كانوا يشعرون به قبل الاشتراك
في النادي.

وإن فقدان الرغبة في الاستمرار بالذهاب إلى النوادي
الصحية والرياضية يعود إلى عدة أسباب من أهمها, عدم توفر الوقت الكافي,
مسؤوليات العمل والعناية بالأطفال, الملل من برنامج التمارين الرياضية
اليومي, وعدم توفر الدعم الكافي من طاقم المدربين في النادي.
لذلك من
الأفضل للأشخاص الذين يرغبون في رفع لياقتهم البدنية أن يمارسوا التمارين
الرياضية أثناء ممارستهم لعملهم اليومي وليس من خلال الاشتراك بالنوادي
الرياضية, أي أن يحاولوا تضمين برنامجهم الرياضي ضمن برنامج نشاطهم اليومي,
ويعتبر هذا الحل البديل والأمثل لممارسة الرياضة في النوادي الرياضية.

ويكون ذلك من خلال المشي أكبر مسافة ممكنة خلال اليوم
بدلاً من وسائل النقل التي يجب أن تستخدم فقط عند الذهاب إلى الأماكن
البعيدة, وأيضاً يمكن استخدام الأدراج بدلاً من اللجوء إلى المصاعد طوال
الوقت, إضافة إلى تعمد المشي الكثير أثناء التسوق, فذلك يساعد على إبقاء
العضلات لينة, كما يعمل على حرق الكثير من السعرات الحرارية, ويحافظ أيضاً
على اللياقة والنشاط الجسدي.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مارسي الرياضة دون الإلتزام ببرنامج يومي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» مجلس النواب حدد يومي الخميس والجمعة المقبلين موعداً للاستشارات النيابية
» الرياضة رشاقة ووقاية
» المفوضة السامية للأمم المتحدة لحقوق الإنسان في زيارة عمل إلى تونس يومي 13 و14 جويلية
» الرياضة و الريجيم
» الرياضة السعودية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon :: منتديات لبنان العالمية الاجتماعية :: المطبخ العالمي :: الحميات و الأطعمة الريجيم و التخسيس-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
اعلان فلاشي
مارسي الرياضة دون الإلتزام ببرنامج يومي  Mahmou10
مارسي الرياضة دون الإلتزام ببرنامج يومي  Mahmou10
مارسي الرياضة دون الإلتزام ببرنامج يومي  Mahmou10
جميع حقوق موقع جلول لبنان محفوظة 2010-2011-2012-2013-2014 @
ملاحظة: جميع المشاركات والمواضيع في موقع جلول لبنان لا تعبر عن رأي إدارته بل تمثل وجهة نظر كاتبها
 | منتديات |دين الاسلامي| صور | افلام | العاب | برامج | فيديو | جوال |
سياسة الخصوصية

.: عدد زوار منتديات جلول لبنان :.