منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon
عندما نكون كتلة مشاعر واحاسيس
عندما يغمرنا الحب والوفاء
عندها فقط نقول لك
.•°اهلاً بك قلماً مميزاً وقلبا ً حاضراً °•.
.•° هنا حيث القلوب تشابهت طيبة ٍ °•.
.•° وتلونت فرحاً وأملا ً °•.
.•° تزينت سماءنا بلالئي الأنجم اللامعه
وتوشحت بوشاح الفرح والسرور
وهلت بشائر طيور المحبه ترفرف نشوة بقدومك
وتعانقت حروف القوافي ترحيب بعطرك °•.
.•° بكل المحبه والموده نحييك لتشريفك لنا
ونرحب بك اجمل ترحيب ممزوج بعبارات الود والاخوه
موشح بالفل والكادي والرياحين°•.
.•° نتمنى لك إقامة رائعه وممتعه مع اخوانك و اخواتك
وفي شوق لعذوبة غدير حروفك لنرتوي منه
ورسم أناملك لنتمتع بابداعك وجماله °•.
.•°ارق تحية معطره بروح الورد لك°
منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon
عندما نكون كتلة مشاعر واحاسيس
عندما يغمرنا الحب والوفاء
عندها فقط نقول لك
.•°اهلاً بك قلماً مميزاً وقلبا ً حاضراً °•.
.•° هنا حيث القلوب تشابهت طيبة ٍ °•.
.•° وتلونت فرحاً وأملا ً °•.
.•° تزينت سماءنا بلالئي الأنجم اللامعه
وتوشحت بوشاح الفرح والسرور
وهلت بشائر طيور المحبه ترفرف نشوة بقدومك
وتعانقت حروف القوافي ترحيب بعطرك °•.
.•° بكل المحبه والموده نحييك لتشريفك لنا
ونرحب بك اجمل ترحيب ممزوج بعبارات الود والاخوه
موشح بالفل والكادي والرياحين°•.
.•° نتمنى لك إقامة رائعه وممتعه مع اخوانك و اخواتك
وفي شوق لعذوبة غدير حروفك لنرتوي منه
ورسم أناملك لنتمتع بابداعك وجماله °•.
.•°ارق تحية معطره بروح الورد لك°
منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon

منتدى لبناني مصري المغرب العربي الخليج العربي عالمي
 
الصفحة الرئيسيةالرئيسيةأحدث الصورJalloul Lebanon Gamesالتسجيلدخولاتصل بنا
ثورة لبنان: يا أيها الكبار أسأل من نصبكن في موضع القرار أي قوانين لكي تحسنوا النظام وتحفظوا السلام وانتم الظلم الذي يكسر النظام وينسف الظلام أصرخ للكبار ... للكبار من يمسكون اليوم بالقرار لا تسرقوا الألوان من أمالنا لا تخطفوا الأحلام من أطفالنا غدا تدور دولة القرار ومن وراء دولة القرار لن تستطيعوا عندنا ان تحبسو الينبوع سوف تطلع المياه من فم الصخور وتخلع الحرية النير عن النسور رجالنا بطولة الملاحم نسائنا خصوبة المواسم أطفالنا مستقبل النسائم حدودنا شعاعة المدى وصوتنا مساحة لصدى وحلمنا يعانق المدى فلترفعوا الحصار يا اولياء القهر والقرار يا أيها الكبار....! يا شعب لبنان قاوم فيداك الأعصار لا تخضع فالذل دمار وتمسك بالحق فأن الحق سلاحك مهما جاروا قاوم فيداك الأعصار وتقدم فالنصر قرار أن حياتك وقفة عز تتغير فيها الأقدار يوم تهب ثورة الغضب في أمة الغضب في وقفة العز في انتفاضة الكرامة تندحر الظلامة عندها لن تستطيعوا وقف ما في النهر من هدير سوف يكون السيل لن تستطيعوا رد هذا الويل سوف يكون السيل عليكم سيجرف الحدود من حدودكم ويكسر القرار يا اولياء القهر والقرار يا أيها الكبار...! يا شعب لبنان قاوم فيداك الأعصار لا تخضع فالذل دمار وتمسك بالحق فأن الحق سلاحك مهما جاروا قاوم فيداك الأعصار وتقدم فالنصر قرار أن حياتك وقفة عز تتغير فيها الأقدار
هوِّر يابو الهوَّارة .. بلادي ارض الحضارة يلي ما بيعرفها منيح يرافقني ليها زيارة

 

 للحفاظ على ثبات الوزن أو إنقاصه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Razane



Razane


انثى
الاسد
نقاط نقاط : 9617
عدد المساهمات عدد المساهمات : 1999
السٌّمعَة السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 07/11/2010
العمر العمر : 33
الاقامة الاقامة : KOURA
تعليق تعليق : I Love You Jad

للحفاظ على ثبات الوزن أو إنقاصه  Empty
مُساهمةموضوع: للحفاظ على ثبات الوزن أو إنقاصه    للحفاظ على ثبات الوزن أو إنقاصه  Prefer1204.10.11 8:43

من المهم لكل إنسان بغض النظر عن العمر أن لا
يبتعد عن النشاط الرياضي, مهما كان نوع الرياضة المتبعة لكي يضمن الصحة
والشباب, وأيضاً للمحافظة على القوة العضلية لديه وهو أمر ضروري لتبقى
الصحة قوية بشكل عام.

ونخص بالذكر وبشكل خاص أي سيدة أو فتاة تبحث عن
الجمال, والرشاقة, والجسم المتناسق, أن تقوم بممارسة الرياضة بشكل منتظم
ويومي مع تطوير نمط من التدريب اليومي, فالرياضة المعتدلة حتى لمدة عشر
دقائق يومياً ولكن بانتظام, تساعد في الحفاظ على الوزن, وقد تكون عاملاً
قوياً في التخلص من بعض الكيلو غرامات الزائدة.

وإن الطريقة السابقة ليست بالطريقة الأمثل في نقصان
الوزن في حال لم يتم إتباع حمية غذائية, إلا أنها يمكن أن تحافظ على الوزن
الطبيعي لأي شخص, أو التخلص من الكيلو غرامات الزائدة, وذلك حسب طبيعة كل
جسم ومدى استجابته مع الرياضة.

ولقد أكدت التجارب أن الأشخاص البالغين والذين لا
يتبعون أية حمية معينة, بإمكانهن السيطرة على الزيادة في أوزانهم عن طريق
ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة في اليوم.

فالأشخاص الذين لم يقوموا بممارسة الرياضة زادت
أوزانهم حوالي كيلو غرام واحد, في حين أن 73% من الأشخاص الذين مارسوا
رياضة المشي لمدة ثلاثين دقيقة يومياً, استطاعوا أن يحافظوا على أوزانهم بل
إن بعضهم قد فقد بعض الوزن.

وكان أكثر الأشخاص استفادة من الرياضة, هم الذين
بذلوا مجهود بدني أكبر مثل الركض السريع, فلقد استطاعوا تخفيض ثمانية كيلو
غرامات من أوزانهم خلال ثمانية أشهر.

لهذا ينصح بممارسة الرياضة لمدة ثلاثين دقيقة يومياً
أو على الأقل خمسة أيام في الأسبوع, مهما كان نوع الرياضة وإن كانت بمستوى
معتدل, لتحقيق صحة أفضل, والقدرة على التحكم بالوزن دون زيادة وربما مع بعض
النقصان.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
للحفاظ على ثبات الوزن أو إنقاصه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» العناية ببشرتك تعني ثبات أطول للماكياج
» تشلسي للحفاظ على فارق النقاط
» إليك 10 طرق طبيعية للحفاظ على البشرة.***
» فوائد انقاص الوزن
» الوزن المناسب للطول

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon :: منتديات لبنان العالمية الاجتماعية :: المطبخ العالمي :: الحميات و الأطعمة الريجيم و التخسيس-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
اعلان فلاشي
للحفاظ على ثبات الوزن أو إنقاصه  Mahmou10
للحفاظ على ثبات الوزن أو إنقاصه  Mahmou10
للحفاظ على ثبات الوزن أو إنقاصه  Mahmou10
جميع حقوق موقع جلول لبنان محفوظة 2010-2011-2012-2013-2014 @
ملاحظة: جميع المشاركات والمواضيع في موقع جلول لبنان لا تعبر عن رأي إدارته بل تمثل وجهة نظر كاتبها
 | منتديات |دين الاسلامي| صور | افلام | العاب | برامج | فيديو | جوال |
سياسة الخصوصية

.: عدد زوار منتديات جلول لبنان :.