منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon
عندما نكون كتلة مشاعر واحاسيس
عندما يغمرنا الحب والوفاء
عندها فقط نقول لك
.•°اهلاً بك قلماً مميزاً وقلبا ً حاضراً °•.
.•° هنا حيث القلوب تشابهت طيبة ٍ °•.
.•° وتلونت فرحاً وأملا ً °•.
.•° تزينت سماءنا بلالئي الأنجم اللامعه
وتوشحت بوشاح الفرح والسرور
وهلت بشائر طيور المحبه ترفرف نشوة بقدومك
وتعانقت حروف القوافي ترحيب بعطرك °•.
.•° بكل المحبه والموده نحييك لتشريفك لنا
ونرحب بك اجمل ترحيب ممزوج بعبارات الود والاخوه
موشح بالفل والكادي والرياحين°•.
.•° نتمنى لك إقامة رائعه وممتعه مع اخوانك و اخواتك
وفي شوق لعذوبة غدير حروفك لنرتوي منه
ورسم أناملك لنتمتع بابداعك وجماله °•.
.•°ارق تحية معطره بروح الورد لك°
منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon
عندما نكون كتلة مشاعر واحاسيس
عندما يغمرنا الحب والوفاء
عندها فقط نقول لك
.•°اهلاً بك قلماً مميزاً وقلبا ً حاضراً °•.
.•° هنا حيث القلوب تشابهت طيبة ٍ °•.
.•° وتلونت فرحاً وأملا ً °•.
.•° تزينت سماءنا بلالئي الأنجم اللامعه
وتوشحت بوشاح الفرح والسرور
وهلت بشائر طيور المحبه ترفرف نشوة بقدومك
وتعانقت حروف القوافي ترحيب بعطرك °•.
.•° بكل المحبه والموده نحييك لتشريفك لنا
ونرحب بك اجمل ترحيب ممزوج بعبارات الود والاخوه
موشح بالفل والكادي والرياحين°•.
.•° نتمنى لك إقامة رائعه وممتعه مع اخوانك و اخواتك
وفي شوق لعذوبة غدير حروفك لنرتوي منه
ورسم أناملك لنتمتع بابداعك وجماله °•.
.•°ارق تحية معطره بروح الورد لك°
منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon

منتدى لبناني مصري المغرب العربي الخليج العربي عالمي
 
الصفحة الرئيسيةالرئيسيةأحدث الصورJalloul Lebanon Gamesالتسجيلدخولاتصل بنا
ثورة لبنان: يا أيها الكبار أسأل من نصبكن في موضع القرار أي قوانين لكي تحسنوا النظام وتحفظوا السلام وانتم الظلم الذي يكسر النظام وينسف الظلام أصرخ للكبار ... للكبار من يمسكون اليوم بالقرار لا تسرقوا الألوان من أمالنا لا تخطفوا الأحلام من أطفالنا غدا تدور دولة القرار ومن وراء دولة القرار لن تستطيعوا عندنا ان تحبسو الينبوع سوف تطلع المياه من فم الصخور وتخلع الحرية النير عن النسور رجالنا بطولة الملاحم نسائنا خصوبة المواسم أطفالنا مستقبل النسائم حدودنا شعاعة المدى وصوتنا مساحة لصدى وحلمنا يعانق المدى فلترفعوا الحصار يا اولياء القهر والقرار يا أيها الكبار....! يا شعب لبنان قاوم فيداك الأعصار لا تخضع فالذل دمار وتمسك بالحق فأن الحق سلاحك مهما جاروا قاوم فيداك الأعصار وتقدم فالنصر قرار أن حياتك وقفة عز تتغير فيها الأقدار يوم تهب ثورة الغضب في أمة الغضب في وقفة العز في انتفاضة الكرامة تندحر الظلامة عندها لن تستطيعوا وقف ما في النهر من هدير سوف يكون السيل لن تستطيعوا رد هذا الويل سوف يكون السيل عليكم سيجرف الحدود من حدودكم ويكسر القرار يا اولياء القهر والقرار يا أيها الكبار...! يا شعب لبنان قاوم فيداك الأعصار لا تخضع فالذل دمار وتمسك بالحق فأن الحق سلاحك مهما جاروا قاوم فيداك الأعصار وتقدم فالنصر قرار أن حياتك وقفة عز تتغير فيها الأقدار
هوِّر يابو الهوَّارة .. بلادي ارض الحضارة يلي ما بيعرفها منيح يرافقني ليها زيارة

 

 الرياضة الهوائية عافية للعقل والجسد

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Razane



Razane


انثى
الاسد
نقاط نقاط : 9679
عدد المساهمات عدد المساهمات : 1999
السٌّمعَة السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 07/11/2010
العمر العمر : 33
الاقامة الاقامة : KOURA
تعليق تعليق : I Love You Jad

الرياضة الهوائية عافية للعقل والجسد  Empty
مُساهمةموضوع: الرياضة الهوائية عافية للعقل والجسد    الرياضة الهوائية عافية للعقل والجسد  Prefer1204.10.11 8:35

ممارسة التمارين الرياضية الهوائية , من أهم
العوامل التي تساعد على صفاء العقل والدماغ , ورشاقة الجسد ، وتخفف من
الشعور بالاكتئاب؛ والتعب عند العمل والمجهود البدني؛ ومن حدة الضغوط
الناتجة عن القلق.

تكفي فقط ثلاثين دقيقة من التمارين الهوائية اليومية,
لإعطاء الجسم والعقل الوقاية وربما العلاج من الأمراض, ليكون بأحسن حالاته
من الصحة والعافية.

فهذا النشاط البدني يحرك العضلات الكبيرة الموجودة في
الأطراف السفلية والعلوية, ولتحريك هذه العضلات لا بد من وجود طاقة تنتجها
العضلات, فترسل إشارات للدماغ لتزويد الجسم بكميات إضافية من الأوكسجين ,
وبالتالي تنشط عضلة القلب والرئتين بغية تزويد الجسم بما يحتاجه من
الأوكسجين.

ومع تكرار هذه العملية يومياً, تقل نسبة الإصابة
بأمراض شرايين القلب وارتفاع ضغط الدم أو ينخفض احتمال إعادة الإصابة بها
في حال تعرض الجسم لها سابقاً, ويزداد الكولسترول الثقيل المفيد للقلب,
وينخفض الكولسترول الخفيف الضار به.

كما أن خفض وزن الجسم الناتج عن التمارين الرياضية
الهوائية يقلل من خطورة الإصابة بمرض السكري, ويقوي جهاز المناعة في الجسم
مما يقلل من الإصابة بالأمراض الفيروسية, والإصابة بأنواع معينة من
السرطانات.

وزيادة تدفق الدم إلى العظام الناتج عن النشاط البدني
, يقوي من بنية العظام ويقي من مرض هشاشة العظام؛ فهذه التمارين تساعد
الإنسان في أواخر عمره في الحفاظ على قدراته الحركية للعضلات والمفاصل
والعظام, ليبقى قادراً على الاعتناء بنفسه حتى مع تقدم العمر.

والتحريك المستمر للعضلات عن طريق الهرولة, أو المشي
السريع, أو السباحة, أو ركوب الدراجة, يمرن القلب, ويمرن الأوعية الدموية,
ويمرن الرئتين, لتزداد كفاءتها الوظيفية, مما يعطي قدرة مختزنة في الجسم
لحماية أعضائه من الإصابة بأمراض مزمنة, ويعمل بشكل كبير على تخفيف
الضغوطات على العقل والدماغ.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الرياضة الهوائية عافية للعقل والجسد
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الرياضة و الريجيم
» الرياضة والعسل لجسم صحي رشيق
» أهمية الرياضة بعد تجاوز سن الأربعين
» الرياضة رشاقة ووقاية
» الرياضة المنزلية سبيل الرشاقة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon :: منتديات لبنان العالمية الاجتماعية :: المطبخ العالمي :: الحميات و الأطعمة الريجيم و التخسيس-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
اعلان فلاشي
الرياضة الهوائية عافية للعقل والجسد  Mahmou10
الرياضة الهوائية عافية للعقل والجسد  Mahmou10
الرياضة الهوائية عافية للعقل والجسد  Mahmou10
جميع حقوق موقع جلول لبنان محفوظة 2010-2011-2012-2013-2014 @
ملاحظة: جميع المشاركات والمواضيع في موقع جلول لبنان لا تعبر عن رأي إدارته بل تمثل وجهة نظر كاتبها
 | منتديات |دين الاسلامي| صور | افلام | العاب | برامج | فيديو | جوال |
سياسة الخصوصية

.: عدد زوار منتديات جلول لبنان :.