منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon
عندما نكون كتلة مشاعر واحاسيس
عندما يغمرنا الحب والوفاء
عندها فقط نقول لك
.•°اهلاً بك قلماً مميزاً وقلبا ً حاضراً °•.
.•° هنا حيث القلوب تشابهت طيبة ٍ °•.
.•° وتلونت فرحاً وأملا ً °•.
.•° تزينت سماءنا بلالئي الأنجم اللامعه
وتوشحت بوشاح الفرح والسرور
وهلت بشائر طيور المحبه ترفرف نشوة بقدومك
وتعانقت حروف القوافي ترحيب بعطرك °•.
.•° بكل المحبه والموده نحييك لتشريفك لنا
ونرحب بك اجمل ترحيب ممزوج بعبارات الود والاخوه
موشح بالفل والكادي والرياحين°•.
.•° نتمنى لك إقامة رائعه وممتعه مع اخوانك و اخواتك
وفي شوق لعذوبة غدير حروفك لنرتوي منه
ورسم أناملك لنتمتع بابداعك وجماله °•.
.•°ارق تحية معطره بروح الورد لك°
منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon
عندما نكون كتلة مشاعر واحاسيس
عندما يغمرنا الحب والوفاء
عندها فقط نقول لك
.•°اهلاً بك قلماً مميزاً وقلبا ً حاضراً °•.
.•° هنا حيث القلوب تشابهت طيبة ٍ °•.
.•° وتلونت فرحاً وأملا ً °•.
.•° تزينت سماءنا بلالئي الأنجم اللامعه
وتوشحت بوشاح الفرح والسرور
وهلت بشائر طيور المحبه ترفرف نشوة بقدومك
وتعانقت حروف القوافي ترحيب بعطرك °•.
.•° بكل المحبه والموده نحييك لتشريفك لنا
ونرحب بك اجمل ترحيب ممزوج بعبارات الود والاخوه
موشح بالفل والكادي والرياحين°•.
.•° نتمنى لك إقامة رائعه وممتعه مع اخوانك و اخواتك
وفي شوق لعذوبة غدير حروفك لنرتوي منه
ورسم أناملك لنتمتع بابداعك وجماله °•.
.•°ارق تحية معطره بروح الورد لك°
منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon

منتدى لبناني مصري المغرب العربي الخليج العربي عالمي
 
الصفحة الرئيسيةالرئيسيةأحدث الصورJalloul Lebanon Gamesالتسجيلدخولاتصل بنا
ثورة لبنان: يا أيها الكبار أسأل من نصبكن في موضع القرار أي قوانين لكي تحسنوا النظام وتحفظوا السلام وانتم الظلم الذي يكسر النظام وينسف الظلام أصرخ للكبار ... للكبار من يمسكون اليوم بالقرار لا تسرقوا الألوان من أمالنا لا تخطفوا الأحلام من أطفالنا غدا تدور دولة القرار ومن وراء دولة القرار لن تستطيعوا عندنا ان تحبسو الينبوع سوف تطلع المياه من فم الصخور وتخلع الحرية النير عن النسور رجالنا بطولة الملاحم نسائنا خصوبة المواسم أطفالنا مستقبل النسائم حدودنا شعاعة المدى وصوتنا مساحة لصدى وحلمنا يعانق المدى فلترفعوا الحصار يا اولياء القهر والقرار يا أيها الكبار....! يا شعب لبنان قاوم فيداك الأعصار لا تخضع فالذل دمار وتمسك بالحق فأن الحق سلاحك مهما جاروا قاوم فيداك الأعصار وتقدم فالنصر قرار أن حياتك وقفة عز تتغير فيها الأقدار يوم تهب ثورة الغضب في أمة الغضب في وقفة العز في انتفاضة الكرامة تندحر الظلامة عندها لن تستطيعوا وقف ما في النهر من هدير سوف يكون السيل لن تستطيعوا رد هذا الويل سوف يكون السيل عليكم سيجرف الحدود من حدودكم ويكسر القرار يا اولياء القهر والقرار يا أيها الكبار...! يا شعب لبنان قاوم فيداك الأعصار لا تخضع فالذل دمار وتمسك بالحق فأن الحق سلاحك مهما جاروا قاوم فيداك الأعصار وتقدم فالنصر قرار أن حياتك وقفة عز تتغير فيها الأقدار
هوِّر يابو الهوَّارة .. بلادي ارض الحضارة يلي ما بيعرفها منيح يرافقني ليها زيارة

 

 طريقة اختيار الأطعمة الصحية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Razane



Razane


انثى
الاسد
نقاط نقاط : 9679
عدد المساهمات عدد المساهمات : 1999
السٌّمعَة السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 07/11/2010
العمر العمر : 33
الاقامة الاقامة : KOURA
تعليق تعليق : I Love You Jad

طريقة اختيار الأطعمة الصحية  Empty
مُساهمةموضوع: طريقة اختيار الأطعمة الصحية    طريقة اختيار الأطعمة الصحية  Prefer1204.10.11 7:26

هل تشعري بالجوع في العمل أو حتى في المنزل ولا
تعرفي ماذا تأكلي؟ هل تفكري في تناول وجبة خفيفة ودسمة كاختيار أول؟ هل
تعلمي بأن هناك خيارات لذيذة ومشبعة وقليلة السعرات الحرارية و تعد اطعمة
صحية ؟ تعالي معنا وتعلمي كيف تستبدلي الدسم بالخفيف و الاطعمة الصحية .

• بدلا من البسكويت تناولي أقراص الأرزّ
تأتي هذه
الأقراص على هيئة بسكويت مقرمش. تحتوي كلّ كعكة على 35 سعر حراري - ماذا
تريدين أكثر من ذلك؟ ! يمكنك دهن بسكويت الأرز بالعسل، أو حتى الشوكولا
قليلة الدسم إذا رغبت بطعم حلو أو جبن خفيف الدسم إذا رغبت بطعم مالح.
• بدلا من الجبن تناولي المكسرات أو الجبن الكريمية قليل الدسم مع عيدان الجزر أو الكرفس
الجبن
قليل الدسم سيخفض حاجتَك لتناول طعام مشهي، بينما تمنحك أعواد الخضار طعما
منعشا ومقرمشا. تناولي المكسرات التي تطلق الطاقة ببطء وبالتالي تجعلك
تشعري بالسبع لفترة أطول.
• بدلا من الشوكولا بالحليب تناولي الشوكولا الداكنة أو كوب من الشوكولا الساخنة قليلة الدسم، أو الموز
تحتوي
الشوكولا الداكنة على كمية أقل من السكر، كذلك من الحليب الدسم. تحتوي بعض
القطع على 60 بالمائة كاكاو، وهي مفيدة لضغط الدم. المشروب الخالي من
الدسم بنكهة الكاكاو يعتبر رائعا أيضا، يمكنك خفقه مع الموز بدلا من
استعمال السكر.
• بدلا من القهوة بالحليب تناولي الشاي
المشروبات العشبية الساخنة صحية وأكثر فائدة من القهوة. أما إذا كنت تفضلين القهوة فيمكنك إضافة القليل إلى حليب خالي الدسم.
• بدلا من الرقائق تناولي البوشار
هل
ترغبين في وجبة مالحة، حسنا خذي كيس البوشار بدلا من كيس رقائق البطاطا
الغارقة بالزيت المكرر. استعملي أكياس البوشار قليلة الدسم أو الخالية من
الزبد التي تستعمل في المايكروويف.
• بدلا من الدوناتس تناولي قطع الكعك الصغير أو رقائق العجين
كلنا
نعرف بأن الدوناتس عجين حلو مغطى بالمزيد من السكر، بينما إذا كنت تشتهي
الحلويات فيمكنك تناول اختيارات صحية أكثر مثل شرائح التفاح بالقرفة، أكواب
الكعك الصغيرة، أو حتى رقائق العجين بالفاكهة.
• بدلا من بوظة الحليب تناولي اللبن المجمد أو السوربيه
إذا
كانت البوظة نقطة ضعفك فأنت امام اختيار سهل، تتوفر حاليا العديد من
النكهات التي تستند إلى اللبن قليل الدسم، لما لا تجربيها فهي صحية ولذيذة
أو يمكنك تجربة السوربيه، المشروبات المجمدة.
• بدلا من السكاكر تناولي الفاكهة المجففة أو البندق المحلى بالعسل
الفاكهة،
والفاكهة المجففة خصوصاً، مفيدة وجيدة للأطفال. كذلك البندق المغطى بالعسل
الذي يمنحك طعام لذيذا ومغذيا بدلا من السكاكر التي تتكون من الجيلاتين
والسكر فقط.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
طريقة اختيار الأطعمة الصحية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الأطعمة المفضلة أثناء الريجيم
» أكثر الأطعمة تأثيراً على الرشاقة
» دليلك إلى اختيار كريم الأساس
» حلل صفاتك من اختيار احرف اسمك
» التغطية الصحية في المغرب

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon :: منتديات لبنان العالمية الاجتماعية :: المطبخ العالمي :: الحميات و الأطعمة الريجيم و التخسيس-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
اعلان فلاشي
طريقة اختيار الأطعمة الصحية  Mahmou10
طريقة اختيار الأطعمة الصحية  Mahmou10
طريقة اختيار الأطعمة الصحية  Mahmou10
جميع حقوق موقع جلول لبنان محفوظة 2010-2011-2012-2013-2014 @
ملاحظة: جميع المشاركات والمواضيع في موقع جلول لبنان لا تعبر عن رأي إدارته بل تمثل وجهة نظر كاتبها
 | منتديات |دين الاسلامي| صور | افلام | العاب | برامج | فيديو | جوال |
سياسة الخصوصية

.: عدد زوار منتديات جلول لبنان :.