منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon
عندما نكون كتلة مشاعر واحاسيس
عندما يغمرنا الحب والوفاء
عندها فقط نقول لك
.•°اهلاً بك قلماً مميزاً وقلبا ً حاضراً °•.
.•° هنا حيث القلوب تشابهت طيبة ٍ °•.
.•° وتلونت فرحاً وأملا ً °•.
.•° تزينت سماءنا بلالئي الأنجم اللامعه
وتوشحت بوشاح الفرح والسرور
وهلت بشائر طيور المحبه ترفرف نشوة بقدومك
وتعانقت حروف القوافي ترحيب بعطرك °•.
.•° بكل المحبه والموده نحييك لتشريفك لنا
ونرحب بك اجمل ترحيب ممزوج بعبارات الود والاخوه
موشح بالفل والكادي والرياحين°•.
.•° نتمنى لك إقامة رائعه وممتعه مع اخوانك و اخواتك
وفي شوق لعذوبة غدير حروفك لنرتوي منه
ورسم أناملك لنتمتع بابداعك وجماله °•.
.•°ارق تحية معطره بروح الورد لك°
منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon
عندما نكون كتلة مشاعر واحاسيس
عندما يغمرنا الحب والوفاء
عندها فقط نقول لك
.•°اهلاً بك قلماً مميزاً وقلبا ً حاضراً °•.
.•° هنا حيث القلوب تشابهت طيبة ٍ °•.
.•° وتلونت فرحاً وأملا ً °•.
.•° تزينت سماءنا بلالئي الأنجم اللامعه
وتوشحت بوشاح الفرح والسرور
وهلت بشائر طيور المحبه ترفرف نشوة بقدومك
وتعانقت حروف القوافي ترحيب بعطرك °•.
.•° بكل المحبه والموده نحييك لتشريفك لنا
ونرحب بك اجمل ترحيب ممزوج بعبارات الود والاخوه
موشح بالفل والكادي والرياحين°•.
.•° نتمنى لك إقامة رائعه وممتعه مع اخوانك و اخواتك
وفي شوق لعذوبة غدير حروفك لنرتوي منه
ورسم أناملك لنتمتع بابداعك وجماله °•.
.•°ارق تحية معطره بروح الورد لك°
منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon

منتدى لبناني مصري المغرب العربي الخليج العربي عالمي
 
الصفحة الرئيسيةالرئيسيةأحدث الصورJalloul Lebanon Gamesالتسجيلدخولاتصل بنا
ثورة لبنان: يا أيها الكبار أسأل من نصبكن في موضع القرار أي قوانين لكي تحسنوا النظام وتحفظوا السلام وانتم الظلم الذي يكسر النظام وينسف الظلام أصرخ للكبار ... للكبار من يمسكون اليوم بالقرار لا تسرقوا الألوان من أمالنا لا تخطفوا الأحلام من أطفالنا غدا تدور دولة القرار ومن وراء دولة القرار لن تستطيعوا عندنا ان تحبسو الينبوع سوف تطلع المياه من فم الصخور وتخلع الحرية النير عن النسور رجالنا بطولة الملاحم نسائنا خصوبة المواسم أطفالنا مستقبل النسائم حدودنا شعاعة المدى وصوتنا مساحة لصدى وحلمنا يعانق المدى فلترفعوا الحصار يا اولياء القهر والقرار يا أيها الكبار....! يا شعب لبنان قاوم فيداك الأعصار لا تخضع فالذل دمار وتمسك بالحق فأن الحق سلاحك مهما جاروا قاوم فيداك الأعصار وتقدم فالنصر قرار أن حياتك وقفة عز تتغير فيها الأقدار يوم تهب ثورة الغضب في أمة الغضب في وقفة العز في انتفاضة الكرامة تندحر الظلامة عندها لن تستطيعوا وقف ما في النهر من هدير سوف يكون السيل لن تستطيعوا رد هذا الويل سوف يكون السيل عليكم سيجرف الحدود من حدودكم ويكسر القرار يا اولياء القهر والقرار يا أيها الكبار...! يا شعب لبنان قاوم فيداك الأعصار لا تخضع فالذل دمار وتمسك بالحق فأن الحق سلاحك مهما جاروا قاوم فيداك الأعصار وتقدم فالنصر قرار أن حياتك وقفة عز تتغير فيها الأقدار
هوِّر يابو الهوَّارة .. بلادي ارض الحضارة يلي ما بيعرفها منيح يرافقني ليها زيارة

 

 حافظي على جمال وجهك في الصباح

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Razane



Razane


انثى
الاسد
نقاط نقاط : 9617
عدد المساهمات عدد المساهمات : 1999
السٌّمعَة السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 07/11/2010
العمر العمر : 33
الاقامة الاقامة : KOURA
تعليق تعليق : I Love You Jad

حافظي على جمال وجهك في الصباح  Empty
مُساهمةموضوع: حافظي على جمال وجهك في الصباح    حافظي على جمال وجهك في الصباح  Prefer1203.10.11 12:12

يمكن أن يتحول الحصول على قيلولة الجمال تحديا
بسبب جدول أعمالك المكتظ، ولكن بدلا من الاستيقاظ بعيون متعبة وشعر أشعث،
يمكننا أن نقدم لك بعض النصائح المفيدة. بالرغم من أننا نسمع كثيرا عن
فوائد الحصول على نوم جيد خلال الليل، إلا أن قيلولة الجمال لا ترتقي دائما
لهذا الاسم. بينما تشكل الدوائر المظلمة حول العين ظلا مخجلا بسبب النوم
المتأخر، يمكن أن تصبح الأكياس المنتفخة أسفل العين محبطة حتى بعد النوم من
سبعة إلى تسعة ساعات. لذا وبدلا من خسارة النوم وأنت تفكرين في ذلك، دعينا
نرى ماذا يمكنك أن تفعلي لتحضري نفسك لصباح هادئ وتعيدي تلك الإطلالة
المميزة لمحياك.
قبل النوم:
كريم العيون
تأكّدي
من إزالة كلّ الماكياج بمزيل ماكياج لطيف قبل النوم، ضعي كريم ليلي معدّ
خصيصا للعيون حول المنطقة المنتفخة. ننصحك باستعمال `Age Defying Eye
Gel`الذي سينعش عيونك المتعبة ويساعدك على التخلص من الدوائر الداكنة حول
العين.
وضع بعض الكريم الليلي للعيون سيساهم في تخفيف الانتفاخ في
الصباح ويسمح بتعزز الماء والدوران. إنّ الجلد حول عيونك أكثر حسّاسية من
الأجزاء الأخرى من وجهك ويردّ بشكل مختلف لأكثر المنتجات. استعمال الكريم
الخاطئ يمكن أن يقلل من قدرة المسامات على التنفّس وبالتالي تقليل فرصتها
بالتجدد خلال الليل.
أحبي ذلك اللافندر
قد
يكون من الصعب أن تحصلي على سبع إلى تسع ساعات من النوم، ومن الصعب حتى
ضمان أن تحصلي على نوم ممتاز. إذا كانت ليلتك مليئة بالتشويش والعراقيل، من
الصعب إيقاظ شعورك بالنشوة وتحسن مظهر الجلد في الصباح. إذا كان من الصعب
عليك الاسترخاء أخر اليوم، فلماذا لا تستعملي زيت اللافندر العطري الذي
يجلب الهدوء ويدفعك لنوم مريح.
هناك العديد من منتجات اللافندر المتوفرة
للاسترخاء بضمن ذلك الشموع، قناع الوجه، أكياس المخدات (أنا شخصيا اضع كيس
من أوراق اللافندر في وسادتي الخاصة)، المرطّبات وزيوت التدليك. ابحثي عن
منتج يساعدك في الحصول على نوم هادئ! (لا تنسي إطفاء الشموع أولا! )
تخلصي من التوتر
من
الطرق العظيمة التي ستساعدك على الاستيقاظ بحالة جيّدة هي ممارسة الرياضة
في الليلة السابقة. تأكّدي من عدم إجهاد معدّل نبضات قلبك قبل موعد النوم
أو ستجدي صّعوبة في الحصول على الاسترخاء والنوم بشكل صحيح. يمكن أن يبقى
معدّل نبضات قلبك ودرجة حرارة جسمك مرتفعة لساعات بعد أداء تمارين شاقة،
لذا تأكّدي من أداء التمارين في فترة العصر.
تأكدي أيضا من شرب الماء
الكافي لتعويض خسارة السوائل، حتى يكون جسمك قادرا على إعادة شحن نفسه خلال
النوم. بسبب الدورة الدموية العظيمة التي تنتج من التمرين، ستشعرين بفرق
واضح في الصباح.
أثناء النوم:
ماذا في بيجامتك؟
قد
ترغبين في تغير عاداتك قبل النوم، خصوصا ارتداء الثياب غير المريحة. ولكن
هذا لا يعني بأن تتخلي عن ملابس النوم المثيرة وترتدي الخرق البالية، ولكن
يجب أن تحاولي بجد أن تختاري ملابس نوم ملائمة.
السر في الملابس
القطنية. فهي تسمح لك بالحركة براحة والاستيقاظ دون عرق فائض أو برد. إن
التوجه إلى السرير بالثياب المناسبة سيجعل تجربة النوم بهدوء وراحة أسهل
والاستيقاظ أكثر انتعاشا.
قناع البهجة
لماذا
فقط تظهر البرامج التلفزيونية النساء والرجال ينامون بالأقنعة؟ لما لا
تدمجي هذه الخدعة الصغيرة والعظيمة إلى روتينك الليلي وتوقظ شعورك
بالانتعاش!
من المهم جدا النوم أثناء ساعات الليل العادية، لأن هذه هي
الفترة التي تقوم فيها أجسامنا بانتاج هرمون يساعد على النوم. على أية حال،
بسبب طبيعة بعض ساعات العمل، يمكن أن يكون هذا مستحيلا. سواء كانت تلك هي
الحالة أو كنت فقط حسّاسة للإضاءة، استعملي قناع النوم وزيّفي الظلام! هذا
سيساعدك على النوم أسرع، ويعطيك نوما أعمق يجب أن يتركك تبدين عظيمة عندما
يدق جرس الإنذار. في الحقيقة، حاولي العثور على ساعة منبّهة ذات صوت لطيف
مثل زقزقة الطيور أو الموسيقى. أنها بلا شك طريقة لطيفة أكثر بكثير
للاستيقاظ من سماع صفاّرة الإنذار.
لا لحالات صرف الانتباه
طريقة
أخرى لإيقاظ شعورك بالانتعاش هو الحفاظ على روتين ليلي ثابت. هذا يتضمّن
إغلاق التلفزيون والراديو والحاسوب والهاتف بحيث تصبح غرفة نومك باعثة
لاستراحة طوال الليل. اترك دعوات الزفاف حتى الغد!
يمكنك أيضا أن تتأكدي
من أنّ ستائرك مغلقة وفراشك مريح. هذه الأشياء يجب أن تبقى ثابتة أثناء
النوم، لكي تحظي بنوم هادئ ولا تستيقظي منزعجة لاحقا.
شروق شمس الصباح!
مع التيار
لأخذ
تأثيرات النوم بلا حراك تقريبا طوال اللّيل، يجب أن تقومي بعض التمارين
عندما تستيقظي. هذا سيحسن من دوران الدم، الذي يقلل من الانتفاخ والتصلب
المرتبط بالنوم الثابت طوال الليل. قد لا تكوني شخصا يحب الصباح أو مستعدا
للركض مسافة خمسة كيلومتر أوّل شيء في الصّباح، لكن القيام ببعض التمارين
السهلة من الرأس إلى أصابع القدم يمكن أن يفعل العجائب لكامل جسمك وحالتك
العقلية.
وقت الدش
بعض الناس يحبّون
الاغتسال قبل النوم، لكنّ في الحقيقة من الأفضل عمل ذلك في الصباح.
فالاستحمام في الصباح يوقظ جسمك وينذره ببداية يوم جديد. تساعد الماء أيضا
في تحسين توزيع الدم. كما أنها خدعة عظيمة للحصول على تدفّق الدمّ من درجة
باردة إلى (معقولة) مثيرة. قد لا يكون تعجبك فكرة أن يلامس الماء البارد
جلدك، لكنّه بالتأكيد سيوقظك! التحول من البرودة إلى الحارة سيساعد جسمك
لعلى العمل بسرعة لتبريد جسمك، وبالتالي تحضير نظامك لمواجهة النهار.
أبدو جميلة اليوم
أفضل
طريقة للشعور بالارتياح في الصباح هو أن تخبري نفسك بأنك تشعرين
بالارتياح. من الطبيعي جدا أن تبدي نعسة وبطيئة، لذا تذكّري أنّ تبتسمي إلى
نفسك وتشكريها على النوم العظيم الذي اختبرته للتو. أعطي نفسك بعض الوقت
للاستيقاظ وبدء اليوم بنظرة صحّية. قد يبدو الأمر سخيفا، لكنّه يعمل. إذا
كانت لديك مشكلة في الاستيقاظ باكرا بشعور جيد، جربي الاستماع لموسيقاك
المفضلة.
لا تتوتري
الطريق الأصعب
للنوم بعمق والاستيقاظ بشعور رائع هو بالتشديد على نوعية نومك! حاولي أن
تبقي هذه الأشياء في عقلك واجعليها روتين بحيث تلتزمي بها. وستشعري بالفرق
في صباحك كل يوم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
حافظي على جمال وجهك في الصباح
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اذا زال جمال ظاهركما فلا تنسيا جمال باطنكما
» وجهك أو وجه القمر
» حافظي على جمالك من خلال طعامك
» بالبرتقال حافظي على نضارة بشرتك
» بهذه النصائح حافظي على حيوية شعرك

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon :: ادارة الموقع Site Management :: خاص بالمواضيع المتكرر و المخالفة-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
اعلان فلاشي
حافظي على جمال وجهك في الصباح  Mahmou10
حافظي على جمال وجهك في الصباح  Mahmou10
حافظي على جمال وجهك في الصباح  Mahmou10
جميع حقوق موقع جلول لبنان محفوظة 2010-2011-2012-2013-2014 @
ملاحظة: جميع المشاركات والمواضيع في موقع جلول لبنان لا تعبر عن رأي إدارته بل تمثل وجهة نظر كاتبها
 | منتديات |دين الاسلامي| صور | افلام | العاب | برامج | فيديو | جوال |
سياسة الخصوصية

.: عدد زوار منتديات جلول لبنان :.