منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon
عندما نكون كتلة مشاعر واحاسيس
عندما يغمرنا الحب والوفاء
عندها فقط نقول لك
.•°اهلاً بك قلماً مميزاً وقلبا ً حاضراً °•.
.•° هنا حيث القلوب تشابهت طيبة ٍ °•.
.•° وتلونت فرحاً وأملا ً °•.
.•° تزينت سماءنا بلالئي الأنجم اللامعه
وتوشحت بوشاح الفرح والسرور
وهلت بشائر طيور المحبه ترفرف نشوة بقدومك
وتعانقت حروف القوافي ترحيب بعطرك °•.
.•° بكل المحبه والموده نحييك لتشريفك لنا
ونرحب بك اجمل ترحيب ممزوج بعبارات الود والاخوه
موشح بالفل والكادي والرياحين°•.
.•° نتمنى لك إقامة رائعه وممتعه مع اخوانك و اخواتك
وفي شوق لعذوبة غدير حروفك لنرتوي منه
ورسم أناملك لنتمتع بابداعك وجماله °•.
.•°ارق تحية معطره بروح الورد لك°
منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon
عندما نكون كتلة مشاعر واحاسيس
عندما يغمرنا الحب والوفاء
عندها فقط نقول لك
.•°اهلاً بك قلماً مميزاً وقلبا ً حاضراً °•.
.•° هنا حيث القلوب تشابهت طيبة ٍ °•.
.•° وتلونت فرحاً وأملا ً °•.
.•° تزينت سماءنا بلالئي الأنجم اللامعه
وتوشحت بوشاح الفرح والسرور
وهلت بشائر طيور المحبه ترفرف نشوة بقدومك
وتعانقت حروف القوافي ترحيب بعطرك °•.
.•° بكل المحبه والموده نحييك لتشريفك لنا
ونرحب بك اجمل ترحيب ممزوج بعبارات الود والاخوه
موشح بالفل والكادي والرياحين°•.
.•° نتمنى لك إقامة رائعه وممتعه مع اخوانك و اخواتك
وفي شوق لعذوبة غدير حروفك لنرتوي منه
ورسم أناملك لنتمتع بابداعك وجماله °•.
.•°ارق تحية معطره بروح الورد لك°
منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon

منتدى لبناني مصري المغرب العربي الخليج العربي عالمي
 
الصفحة الرئيسيةالرئيسيةأحدث الصورJalloul Lebanon Gamesالتسجيلدخولاتصل بنا
ثورة لبنان: يا أيها الكبار أسأل من نصبكن في موضع القرار أي قوانين لكي تحسنوا النظام وتحفظوا السلام وانتم الظلم الذي يكسر النظام وينسف الظلام أصرخ للكبار ... للكبار من يمسكون اليوم بالقرار لا تسرقوا الألوان من أمالنا لا تخطفوا الأحلام من أطفالنا غدا تدور دولة القرار ومن وراء دولة القرار لن تستطيعوا عندنا ان تحبسو الينبوع سوف تطلع المياه من فم الصخور وتخلع الحرية النير عن النسور رجالنا بطولة الملاحم نسائنا خصوبة المواسم أطفالنا مستقبل النسائم حدودنا شعاعة المدى وصوتنا مساحة لصدى وحلمنا يعانق المدى فلترفعوا الحصار يا اولياء القهر والقرار يا أيها الكبار....! يا شعب لبنان قاوم فيداك الأعصار لا تخضع فالذل دمار وتمسك بالحق فأن الحق سلاحك مهما جاروا قاوم فيداك الأعصار وتقدم فالنصر قرار أن حياتك وقفة عز تتغير فيها الأقدار يوم تهب ثورة الغضب في أمة الغضب في وقفة العز في انتفاضة الكرامة تندحر الظلامة عندها لن تستطيعوا وقف ما في النهر من هدير سوف يكون السيل لن تستطيعوا رد هذا الويل سوف يكون السيل عليكم سيجرف الحدود من حدودكم ويكسر القرار يا اولياء القهر والقرار يا أيها الكبار...! يا شعب لبنان قاوم فيداك الأعصار لا تخضع فالذل دمار وتمسك بالحق فأن الحق سلاحك مهما جاروا قاوم فيداك الأعصار وتقدم فالنصر قرار أن حياتك وقفة عز تتغير فيها الأقدار
هوِّر يابو الهوَّارة .. بلادي ارض الحضارة يلي ما بيعرفها منيح يرافقني ليها زيارة

 

 تعرّفي إلى الرياضة الخفيفة!

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
maha elkour



maha elkour


انثى
الجدي
نقاط نقاط : 4832
عدد المساهمات عدد المساهمات : 98
السٌّمعَة السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 15/02/2012
العمر العمر : 30
الاقامة الاقامة : lebanon

تعرّفي إلى الرياضة الخفيفة!  Empty
مُساهمةموضوع: تعرّفي إلى الرياضة الخفيفة!    تعرّفي إلى الرياضة الخفيفة!  Prefer1223.02.12 21:26

ليس ضرورياً أن يتبع المرء برنامجاً رياضياً شاقاً كي يُزيد نشاطه البدني على مدار اليوم. إذ يمكن تحقيق هذا الهدف ببعض الأفكار البسيطة.

وأوضح إرهارد هاكلير عضو "الرابطة الاتحادية للاستعلامات الصحية وحماية المستهلك" في مدينة بون الألمانية أنّ زيادة المسافات التي يمشيها المرء يومياً تُسهم بشكل فعال في زيادة معدلات الأنشطة البدنية اليومية. ولتحقيق ذلك، يمكن مثلاً النزول من الحافلة أو المترو قبل المحطة المقصودة واستكمال المسافة المتبقية سيراً على الأقدام.

كما يمكن ممارسة رياضة المشي خلال فترة الاستراحة أثناء العمل أو بعد تناول العشاء. إذ ينصح الخبير الألماني بالمرور على زملاء العمل، بدلاً من الاتصال بهم عبر الهاتف، لافتاً إلى أنّ معدل ممارسة الأنشطة الحركية سيزداد تلقائياً بعد فترة من إتباع هذه الإرشادات.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Lebanon News



Lebanon News


ذكر
السرطان
نقاط نقاط : 19348
عدد المساهمات عدد المساهمات : 8690
السٌّمعَة السٌّمعَة : 7
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 08/06/2011
العمر العمر : 124
الاقامة الاقامة : Koura
ليس لديه وسام ليس لديه وسام ليس لديه وسام ليس لديه وسام ليس لديه وسام ليس لديه وسام
P3 الابداع P1 التكريم P2 التميز

تعرّفي إلى الرياضة الخفيفة!  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعرّفي إلى الرياضة الخفيفة!    تعرّفي إلى الرياضة الخفيفة!  Prefer1225.02.12 5:08

تعرّفي إلى الرياضة الخفيفة!  38105826
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تعرّفي إلى الرياضة الخفيفة!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» بيتزا الرجيم الخفيفة
» الرياضة و الريجيم
» الرياضة السعودية
» الرياضة الجزائرية
» الرياضة رشاقة ووقاية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon :: منتديات لبنان العالمية :: منتدى العام-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
اعلان فلاشي
تعرّفي إلى الرياضة الخفيفة!  Mahmou10
تعرّفي إلى الرياضة الخفيفة!  Mahmou10
تعرّفي إلى الرياضة الخفيفة!  Mahmou10
جميع حقوق موقع جلول لبنان محفوظة 2010-2011-2012-2013-2014 @
ملاحظة: جميع المشاركات والمواضيع في موقع جلول لبنان لا تعبر عن رأي إدارته بل تمثل وجهة نظر كاتبها
 | منتديات |دين الاسلامي| صور | افلام | العاب | برامج | فيديو | جوال |
سياسة الخصوصية

.: عدد زوار منتديات جلول لبنان :.