منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon
عندما نكون كتلة مشاعر واحاسيس
عندما يغمرنا الحب والوفاء
عندها فقط نقول لك
.•°اهلاً بك قلماً مميزاً وقلبا ً حاضراً °•.
.•° هنا حيث القلوب تشابهت طيبة ٍ °•.
.•° وتلونت فرحاً وأملا ً °•.
.•° تزينت سماءنا بلالئي الأنجم اللامعه
وتوشحت بوشاح الفرح والسرور
وهلت بشائر طيور المحبه ترفرف نشوة بقدومك
وتعانقت حروف القوافي ترحيب بعطرك °•.
.•° بكل المحبه والموده نحييك لتشريفك لنا
ونرحب بك اجمل ترحيب ممزوج بعبارات الود والاخوه
موشح بالفل والكادي والرياحين°•.
.•° نتمنى لك إقامة رائعه وممتعه مع اخوانك و اخواتك
وفي شوق لعذوبة غدير حروفك لنرتوي منه
ورسم أناملك لنتمتع بابداعك وجماله °•.
.•°ارق تحية معطره بروح الورد لك°
منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon
عندما نكون كتلة مشاعر واحاسيس
عندما يغمرنا الحب والوفاء
عندها فقط نقول لك
.•°اهلاً بك قلماً مميزاً وقلبا ً حاضراً °•.
.•° هنا حيث القلوب تشابهت طيبة ٍ °•.
.•° وتلونت فرحاً وأملا ً °•.
.•° تزينت سماءنا بلالئي الأنجم اللامعه
وتوشحت بوشاح الفرح والسرور
وهلت بشائر طيور المحبه ترفرف نشوة بقدومك
وتعانقت حروف القوافي ترحيب بعطرك °•.
.•° بكل المحبه والموده نحييك لتشريفك لنا
ونرحب بك اجمل ترحيب ممزوج بعبارات الود والاخوه
موشح بالفل والكادي والرياحين°•.
.•° نتمنى لك إقامة رائعه وممتعه مع اخوانك و اخواتك
وفي شوق لعذوبة غدير حروفك لنرتوي منه
ورسم أناملك لنتمتع بابداعك وجماله °•.
.•°ارق تحية معطره بروح الورد لك°
منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon

منتدى لبناني مصري المغرب العربي الخليج العربي عالمي
 
الصفحة الرئيسيةالرئيسيةأحدث الصورJalloul Lebanon Gamesالتسجيلدخولاتصل بنا
ثورة لبنان: يا أيها الكبار أسأل من نصبكن في موضع القرار أي قوانين لكي تحسنوا النظام وتحفظوا السلام وانتم الظلم الذي يكسر النظام وينسف الظلام أصرخ للكبار ... للكبار من يمسكون اليوم بالقرار لا تسرقوا الألوان من أمالنا لا تخطفوا الأحلام من أطفالنا غدا تدور دولة القرار ومن وراء دولة القرار لن تستطيعوا عندنا ان تحبسو الينبوع سوف تطلع المياه من فم الصخور وتخلع الحرية النير عن النسور رجالنا بطولة الملاحم نسائنا خصوبة المواسم أطفالنا مستقبل النسائم حدودنا شعاعة المدى وصوتنا مساحة لصدى وحلمنا يعانق المدى فلترفعوا الحصار يا اولياء القهر والقرار يا أيها الكبار....! يا شعب لبنان قاوم فيداك الأعصار لا تخضع فالذل دمار وتمسك بالحق فأن الحق سلاحك مهما جاروا قاوم فيداك الأعصار وتقدم فالنصر قرار أن حياتك وقفة عز تتغير فيها الأقدار يوم تهب ثورة الغضب في أمة الغضب في وقفة العز في انتفاضة الكرامة تندحر الظلامة عندها لن تستطيعوا وقف ما في النهر من هدير سوف يكون السيل لن تستطيعوا رد هذا الويل سوف يكون السيل عليكم سيجرف الحدود من حدودكم ويكسر القرار يا اولياء القهر والقرار يا أيها الكبار...! يا شعب لبنان قاوم فيداك الأعصار لا تخضع فالذل دمار وتمسك بالحق فأن الحق سلاحك مهما جاروا قاوم فيداك الأعصار وتقدم فالنصر قرار أن حياتك وقفة عز تتغير فيها الأقدار
هوِّر يابو الهوَّارة .. بلادي ارض الحضارة يلي ما بيعرفها منيح يرافقني ليها زيارة

 

 الرياضة وحدها لا تكفى لإزالة الوزن الزائد

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Razane



Razane


انثى
الاسد
نقاط نقاط : 9492
عدد المساهمات عدد المساهمات : 1999
السٌّمعَة السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 07/11/2010
العمر العمر : 32
الاقامة الاقامة : KOURA
تعليق تعليق : I Love You Jad

الرياضة وحدها لا تكفى لإزالة الوزن الزائد  Empty
مُساهمةموضوع: الرياضة وحدها لا تكفى لإزالة الوزن الزائد    الرياضة وحدها لا تكفى لإزالة الوزن الزائد  Prefer1204.10.11 8:46

تلعب الرياضة دوراً كبيراً في حماية ووقاية
المرأة بشكل خاص من العديد من المشاكل الصحية, خاصة أثناء فترة الحمل عندما
يسمح وضعها بذلك, وفي الفترة التي تلي الولادة, وبعد أن تتجاوز سن
الأربعين من العمر, وبشكل عام فإن ممارسة الرياضة ضرورية وهامة للحفاظ على
الصحة بأفضل حالاتها.

وعندما يتم ممارسة الرياضة من أجل الحصول على عضلات
مفتولة وقوية, فذلك يتطلب زيادة السعرات الحرارية من الأطعمة المناسبة
للتأكد من الحصول على الطاقة المناسبة وتكثيف برنامج اللياقة, أما عندما
يكون الهدف من ممارسة الرياضة الحفاظ على جسم متناسق ورياضي وخالي من
الدهون, فذلك يتطلب ممارسة الرياضة بالإضافة إلى مراقبة الحمية الغذائية,
أما إذا كان الهدف من الرياضة التخلص من بعض الكيلو غرامات الزائدة, فهذا
يحتاج أيضاً إلى إتباع حمية غذائية منخفضة السعرات الحرارية, ولكن المقولة
التي تفيد بأن ممارسة الرياضة لوحدها يمكنها أن تخلص من الوزن الزائد فهي
مغلوطة وخالية من أي نسبة من الصحة.

وبالتالي يجب الانتباه إلى الطعام الذي يتم تناوله
على المدى القصير والبعيد, فعند استهلاك الكثير من السعرات الحرارية فإن
الوزن يزداد، ولكن عندما يتم استهلاك سعرات حرارية بقدر حاجة الجسم فلن
يكون هناك مشكلة أبداً, وإن هذه الطريقة تتطلب الكثير من الصبر, بالإضافة
إلى التجربة والخطأ خاصة عندما يتعلق الأمر بالتمارين الرياضية.

وإن المفتاح السري لتحقيق التحكم والسيطرة على الوزن
يكون من خلال السيطرة على الطاقة الداخلة والخارجة, أي أن الطعام الذي يتم
تناوله مقابل الحركة والطاقة التي تبذل.

وعلى كل من يرغب بالسيطرة على وزنه أن يتذكر دائماً
بأن الرياضة والحمية الغذائية السليمة هما مكملان لبعضهما البعض, وبالعمل
على تطبيق هذان العنصران يمكن تحقيق الغايات في الحصول على جسد متناسق
وصحي.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الرياضة وحدها لا تكفى لإزالة الوزن الزائد
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon :: منتديات لبنان العالمية الاجتماعية :: المطبخ العالمي :: الحميات و الأطعمة الريجيم و التخسيس-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
اعلان فلاشي
الرياضة وحدها لا تكفى لإزالة الوزن الزائد  Mahmou10
الرياضة وحدها لا تكفى لإزالة الوزن الزائد  Mahmou10
الرياضة وحدها لا تكفى لإزالة الوزن الزائد  Mahmou10
جميع حقوق موقع جلول لبنان محفوظة 2010-2011-2012-2013-2014 @
ملاحظة: جميع المشاركات والمواضيع في موقع جلول لبنان لا تعبر عن رأي إدارته بل تمثل وجهة نظر كاتبها
 | منتديات |دين الاسلامي| صور | افلام | العاب | برامج | فيديو | جوال |
سياسة الخصوصية

.: عدد زوار منتديات جلول لبنان :.