منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon
عندما نكون كتلة مشاعر واحاسيس
عندما يغمرنا الحب والوفاء
عندها فقط نقول لك
.•°اهلاً بك قلماً مميزاً وقلبا ً حاضراً °•.
.•° هنا حيث القلوب تشابهت طيبة ٍ °•.
.•° وتلونت فرحاً وأملا ً °•.
.•° تزينت سماءنا بلالئي الأنجم اللامعه
وتوشحت بوشاح الفرح والسرور
وهلت بشائر طيور المحبه ترفرف نشوة بقدومك
وتعانقت حروف القوافي ترحيب بعطرك °•.
.•° بكل المحبه والموده نحييك لتشريفك لنا
ونرحب بك اجمل ترحيب ممزوج بعبارات الود والاخوه
موشح بالفل والكادي والرياحين°•.
.•° نتمنى لك إقامة رائعه وممتعه مع اخوانك و اخواتك
وفي شوق لعذوبة غدير حروفك لنرتوي منه
ورسم أناملك لنتمتع بابداعك وجماله °•.
.•°ارق تحية معطره بروح الورد لك°
منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon
عندما نكون كتلة مشاعر واحاسيس
عندما يغمرنا الحب والوفاء
عندها فقط نقول لك
.•°اهلاً بك قلماً مميزاً وقلبا ً حاضراً °•.
.•° هنا حيث القلوب تشابهت طيبة ٍ °•.
.•° وتلونت فرحاً وأملا ً °•.
.•° تزينت سماءنا بلالئي الأنجم اللامعه
وتوشحت بوشاح الفرح والسرور
وهلت بشائر طيور المحبه ترفرف نشوة بقدومك
وتعانقت حروف القوافي ترحيب بعطرك °•.
.•° بكل المحبه والموده نحييك لتشريفك لنا
ونرحب بك اجمل ترحيب ممزوج بعبارات الود والاخوه
موشح بالفل والكادي والرياحين°•.
.•° نتمنى لك إقامة رائعه وممتعه مع اخوانك و اخواتك
وفي شوق لعذوبة غدير حروفك لنرتوي منه
ورسم أناملك لنتمتع بابداعك وجماله °•.
.•°ارق تحية معطره بروح الورد لك°
منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon

منتدى لبناني مصري المغرب العربي الخليج العربي عالمي
 
الصفحة الرئيسيةالرئيسيةأحدث الصورJalloul Lebanon Gamesالتسجيلدخولاتصل بنا
ثورة لبنان: يا أيها الكبار أسأل من نصبكن في موضع القرار أي قوانين لكي تحسنوا النظام وتحفظوا السلام وانتم الظلم الذي يكسر النظام وينسف الظلام أصرخ للكبار ... للكبار من يمسكون اليوم بالقرار لا تسرقوا الألوان من أمالنا لا تخطفوا الأحلام من أطفالنا غدا تدور دولة القرار ومن وراء دولة القرار لن تستطيعوا عندنا ان تحبسو الينبوع سوف تطلع المياه من فم الصخور وتخلع الحرية النير عن النسور رجالنا بطولة الملاحم نسائنا خصوبة المواسم أطفالنا مستقبل النسائم حدودنا شعاعة المدى وصوتنا مساحة لصدى وحلمنا يعانق المدى فلترفعوا الحصار يا اولياء القهر والقرار يا أيها الكبار....! يا شعب لبنان قاوم فيداك الأعصار لا تخضع فالذل دمار وتمسك بالحق فأن الحق سلاحك مهما جاروا قاوم فيداك الأعصار وتقدم فالنصر قرار أن حياتك وقفة عز تتغير فيها الأقدار يوم تهب ثورة الغضب في أمة الغضب في وقفة العز في انتفاضة الكرامة تندحر الظلامة عندها لن تستطيعوا وقف ما في النهر من هدير سوف يكون السيل لن تستطيعوا رد هذا الويل سوف يكون السيل عليكم سيجرف الحدود من حدودكم ويكسر القرار يا اولياء القهر والقرار يا أيها الكبار...! يا شعب لبنان قاوم فيداك الأعصار لا تخضع فالذل دمار وتمسك بالحق فأن الحق سلاحك مهما جاروا قاوم فيداك الأعصار وتقدم فالنصر قرار أن حياتك وقفة عز تتغير فيها الأقدار
هوِّر يابو الهوَّارة .. بلادي ارض الحضارة يلي ما بيعرفها منيح يرافقني ليها زيارة

 

 المشي .. لياقة بدنية ورشاقة دائمة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Razane



Razane


انثى
الاسد
نقاط نقاط : 9490
عدد المساهمات عدد المساهمات : 1999
السٌّمعَة السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 07/11/2010
العمر العمر : 32
الاقامة الاقامة : KOURA
تعليق تعليق : I Love You Jad

المشي .. لياقة بدنية ورشاقة دائمة  Empty
مُساهمةموضوع: المشي .. لياقة بدنية ورشاقة دائمة    المشي .. لياقة بدنية ورشاقة دائمة  Prefer1204.10.11 8:42

الرياضة حياة, مقولة تترد كثيراً على مسامعنا وهي
تعطي معنى الفائدة العظيمة للرياضة على صحة الإنسان النفسية والجسدية,
لذلك ربطت الرياضة بجميع نواحي الحياة.

ومن أهم فوائد الرياضة التي غالباً لا يمكن إحصائها,
مساعدة القلب على العمل بفعالية يوماً بعد يوم عن طريق زيادة كثافة
الكولسترول الجيد الذي يخفف من مخاطر الإصابة بالقلب, كما أنها تقلل من
معدلات هرمون السمنة في الجسم, وهذا بحد ذاته دليل على أن أفضل شيء لصحة
الإنسان هو ممارسة الرياضة المنتظمة للوقاية من أمراض القلب.

وتساعد الرياضة أيضاً على إذابة الجلطات والوقاية
منها, كما أن لها تأثير في خفض ضغط الدم, وهي أيضاً تقوي العظام وتمنع
الهشاشة خاصة عند النساء اللواتي يدخلن سن اليأس وينقص لديهن معدل هرمون
الاستروجين.

كما تعتبر الرياضة إحدى الطرق الناجحة لزيادة استجابة
خلايا الجسم للأنسولين ومن ثم التحكم في السكر خاصة عند كبار السن وأصحاب
الأوزان المفرطة.

وبسبب إفراز كمية كبيرة من العرق خلال ممارسة الرياضة
فذلك يساعد على إزالة الأملاح والأحماض والسموم الضارة من داخل الجسم,
وأيضاً يساعد في علاج الاضطرابات النفسية.

أما المشي بشكل خاص فهو أفضل رياضة يمارسها الإنسان
في حالات الصحة والمرض, وفي أي مرحلة عمرية سواء في الطفولة أو الشباب أو
الشيخوخة, وتعتبر رياضة المشي عامل أساسي في استعادة نشاط الجسم في حالات
النقاهة من المرض, والتعب, والمصابين بالتوتر النفسي والعصبي.

كما تختلف فوائد رياضة المشي على اختلاف أنواعها :

فالمشي البطيء يساعد على تنشيط الدورة الدموية والجهاز التنفسي والتمثيل الغذائي في الجسم.

والمشي العادي يحافظ على الوزن وينشط الذهن والدماغ والقلب ولهذا ينصح به لمن تتطلب أعمالهم حركة قليلة.

أما المشي بخطوات سريعة فهو مفيد في تحسين اللياقة البدنية وإزالة البدانة.

وحتى تكون الرياضة بشكل عام مفيدة وبشكل خاص المشي,
لا بد من ممارستها بانتظام وفي ظروف صحية مناسبة من الراحة والهدوء
والاستعداد النفسي والبعد عن الضوضاء.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
المشي .. لياقة بدنية ورشاقة دائمة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» لياقة صحية في مختلف مراحل العمر
» كيف تحصلين على رموش دائمة
» جهاز المشي المنزلي - نصائح الشراء
» تحريك الذراعين عند المشي يدخر الطاقة
» رياضة المشي .. والصحة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon :: منتديات لبنان العالمية الاجتماعية :: المطبخ العالمي :: الحميات و الأطعمة الريجيم و التخسيس-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
اعلان فلاشي
المشي .. لياقة بدنية ورشاقة دائمة  Mahmou10
المشي .. لياقة بدنية ورشاقة دائمة  Mahmou10
المشي .. لياقة بدنية ورشاقة دائمة  Mahmou10
جميع حقوق موقع جلول لبنان محفوظة 2010-2011-2012-2013-2014 @
ملاحظة: جميع المشاركات والمواضيع في موقع جلول لبنان لا تعبر عن رأي إدارته بل تمثل وجهة نظر كاتبها
 | منتديات |دين الاسلامي| صور | افلام | العاب | برامج | فيديو | جوال |
سياسة الخصوصية

.: عدد زوار منتديات جلول لبنان :.