منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon
عندما نكون كتلة مشاعر واحاسيس
عندما يغمرنا الحب والوفاء
عندها فقط نقول لك
.•°اهلاً بك قلماً مميزاً وقلبا ً حاضراً °•.
.•° هنا حيث القلوب تشابهت طيبة ٍ °•.
.•° وتلونت فرحاً وأملا ً °•.
.•° تزينت سماءنا بلالئي الأنجم اللامعه
وتوشحت بوشاح الفرح والسرور
وهلت بشائر طيور المحبه ترفرف نشوة بقدومك
وتعانقت حروف القوافي ترحيب بعطرك °•.
.•° بكل المحبه والموده نحييك لتشريفك لنا
ونرحب بك اجمل ترحيب ممزوج بعبارات الود والاخوه
موشح بالفل والكادي والرياحين°•.
.•° نتمنى لك إقامة رائعه وممتعه مع اخوانك و اخواتك
وفي شوق لعذوبة غدير حروفك لنرتوي منه
ورسم أناملك لنتمتع بابداعك وجماله °•.
.•°ارق تحية معطره بروح الورد لك°
منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon
عندما نكون كتلة مشاعر واحاسيس
عندما يغمرنا الحب والوفاء
عندها فقط نقول لك
.•°اهلاً بك قلماً مميزاً وقلبا ً حاضراً °•.
.•° هنا حيث القلوب تشابهت طيبة ٍ °•.
.•° وتلونت فرحاً وأملا ً °•.
.•° تزينت سماءنا بلالئي الأنجم اللامعه
وتوشحت بوشاح الفرح والسرور
وهلت بشائر طيور المحبه ترفرف نشوة بقدومك
وتعانقت حروف القوافي ترحيب بعطرك °•.
.•° بكل المحبه والموده نحييك لتشريفك لنا
ونرحب بك اجمل ترحيب ممزوج بعبارات الود والاخوه
موشح بالفل والكادي والرياحين°•.
.•° نتمنى لك إقامة رائعه وممتعه مع اخوانك و اخواتك
وفي شوق لعذوبة غدير حروفك لنرتوي منه
ورسم أناملك لنتمتع بابداعك وجماله °•.
.•°ارق تحية معطره بروح الورد لك°
منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon

منتدى لبناني مصري المغرب العربي الخليج العربي عالمي
 
الصفحة الرئيسيةالرئيسيةأحدث الصورJalloul Lebanon Gamesالتسجيلدخولاتصل بنا
ثورة لبنان: يا أيها الكبار أسأل من نصبكن في موضع القرار أي قوانين لكي تحسنوا النظام وتحفظوا السلام وانتم الظلم الذي يكسر النظام وينسف الظلام أصرخ للكبار ... للكبار من يمسكون اليوم بالقرار لا تسرقوا الألوان من أمالنا لا تخطفوا الأحلام من أطفالنا غدا تدور دولة القرار ومن وراء دولة القرار لن تستطيعوا عندنا ان تحبسو الينبوع سوف تطلع المياه من فم الصخور وتخلع الحرية النير عن النسور رجالنا بطولة الملاحم نسائنا خصوبة المواسم أطفالنا مستقبل النسائم حدودنا شعاعة المدى وصوتنا مساحة لصدى وحلمنا يعانق المدى فلترفعوا الحصار يا اولياء القهر والقرار يا أيها الكبار....! يا شعب لبنان قاوم فيداك الأعصار لا تخضع فالذل دمار وتمسك بالحق فأن الحق سلاحك مهما جاروا قاوم فيداك الأعصار وتقدم فالنصر قرار أن حياتك وقفة عز تتغير فيها الأقدار يوم تهب ثورة الغضب في أمة الغضب في وقفة العز في انتفاضة الكرامة تندحر الظلامة عندها لن تستطيعوا وقف ما في النهر من هدير سوف يكون السيل لن تستطيعوا رد هذا الويل سوف يكون السيل عليكم سيجرف الحدود من حدودكم ويكسر القرار يا اولياء القهر والقرار يا أيها الكبار...! يا شعب لبنان قاوم فيداك الأعصار لا تخضع فالذل دمار وتمسك بالحق فأن الحق سلاحك مهما جاروا قاوم فيداك الأعصار وتقدم فالنصر قرار أن حياتك وقفة عز تتغير فيها الأقدار
هوِّر يابو الهوَّارة .. بلادي ارض الحضارة يلي ما بيعرفها منيح يرافقني ليها زيارة

 

 الرياضة والعسل لجسم صحي رشيق

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Razane



Razane


انثى
الاسد
نقاط نقاط : 9490
عدد المساهمات عدد المساهمات : 1999
السٌّمعَة السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 07/11/2010
العمر العمر : 32
الاقامة الاقامة : KOURA
تعليق تعليق : I Love You Jad

الرياضة والعسل لجسم صحي رشيق  Empty
مُساهمةموضوع: الرياضة والعسل لجسم صحي رشيق    الرياضة والعسل لجسم صحي رشيق  Prefer1204.10.11 8:42

إن تناول الطعام الصحي على الإفطار من الضروريات
الهامة للمحافظة على قوة ونشاط الجسم خلال اليوم بأكمله, ويجب أن لا ننسى
تناول العسل ضمن وجبة الإفطار الأساسية, بوضع القليل منه على الخبز, أو في
فنجان الشاي, أو على قطعة الفاكهة.

كما تعتبر الوجبة الخفيفة ممتازة عندما يتواجد العسل
فيها, كتناول القليل من العسل مع قطعة من الفاكهة, أو وضع العسل مع القليل
من الزبدة أو الجبنة الخفيفة, أو تناول قطع الحلوى المصنوعة من العسل, فمزج
العسل مع الأطعمة الأخرى يعطي نكهات متنوعة بالإضافة إلى الطاقة والقوة.

ويعتبر العسل مصدر للكربوهيدرات, ومزود للطاقة,
والنكهة الحلوة, بالإضافة إلى الفيتامينات, والمعادن, ومضادات التأكسد, وكل
ذلك فقط بحوالي 64سعرة حرارية, و17 غرام من الكربوهيدرات في كل ملعقة طعام
من العسل.

وفي حال التحضير للتمارين الرياضية يجب أن لا ننسى
العسل, وفي البداية للمحافظة على النشاط يمكن أن يوضع العسل على شكل عدة
نقاط ضمن حافظة المياه قبل الخروج لممارسة الرياضة.

كما أن تناول العسل قبل وأثناء وبعد ممارسة الرياضة
يعود بعدة فوائد ومنافع على الجسم؛ فسيتم هضمه بسهولة كبيرة إذا تم تناوله
قبل ممارسة التمارين الرياضية, ومن ثم ينطلق إلى النظام البدني بمعدل ثابت
حتى يستفيد الجسم منه أثناء ممارسة التمارين.

وتناول العسل أثناء ممارسة الرياضة يعمل على تحسين
الأداء بشكل جيد خاصة في سباق التحمل لركوب الدرجات, فلقد تبين أن العسل
ساهم كثيراً في إنهاء الرياضي للسباق بوقت قياسي مع المحافظة على قوته,
وذلك لدى مقارنته بالرياضي الذي تناول علاج مموه.

أما بعد التمرين فإن العسل مصدراً مثالياً
للكربوهيدرات, وهو يعمل على تحسين تعافي العضلات, واستعادة الغليوكوجين,
كما يعمل مزيج البروتين والعسل بالحفاظ على مستويات مناسبة من السكر في
الدم بعد التدريب, الأمر الذي يساعد على استعادة القوة والنشاط بشكل سريع.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الرياضة والعسل لجسم صحي رشيق
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon :: منتديات لبنان العالمية الاجتماعية :: المطبخ العالمي :: الحميات و الأطعمة الريجيم و التخسيس-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
اعلان فلاشي
الرياضة والعسل لجسم صحي رشيق  Mahmou10
الرياضة والعسل لجسم صحي رشيق  Mahmou10
الرياضة والعسل لجسم صحي رشيق  Mahmou10
جميع حقوق موقع جلول لبنان محفوظة 2010-2011-2012-2013-2014 @
ملاحظة: جميع المشاركات والمواضيع في موقع جلول لبنان لا تعبر عن رأي إدارته بل تمثل وجهة نظر كاتبها
 | منتديات |دين الاسلامي| صور | افلام | العاب | برامج | فيديو | جوال |
سياسة الخصوصية

.: عدد زوار منتديات جلول لبنان :.