منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon
عندما نكون كتلة مشاعر واحاسيس
عندما يغمرنا الحب والوفاء
عندها فقط نقول لك
.•°اهلاً بك قلماً مميزاً وقلبا ً حاضراً °•.
.•° هنا حيث القلوب تشابهت طيبة ٍ °•.
.•° وتلونت فرحاً وأملا ً °•.
.•° تزينت سماءنا بلالئي الأنجم اللامعه
وتوشحت بوشاح الفرح والسرور
وهلت بشائر طيور المحبه ترفرف نشوة بقدومك
وتعانقت حروف القوافي ترحيب بعطرك °•.
.•° بكل المحبه والموده نحييك لتشريفك لنا
ونرحب بك اجمل ترحيب ممزوج بعبارات الود والاخوه
موشح بالفل والكادي والرياحين°•.
.•° نتمنى لك إقامة رائعه وممتعه مع اخوانك و اخواتك
وفي شوق لعذوبة غدير حروفك لنرتوي منه
ورسم أناملك لنتمتع بابداعك وجماله °•.
.•°ارق تحية معطره بروح الورد لك°
منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon
عندما نكون كتلة مشاعر واحاسيس
عندما يغمرنا الحب والوفاء
عندها فقط نقول لك
.•°اهلاً بك قلماً مميزاً وقلبا ً حاضراً °•.
.•° هنا حيث القلوب تشابهت طيبة ٍ °•.
.•° وتلونت فرحاً وأملا ً °•.
.•° تزينت سماءنا بلالئي الأنجم اللامعه
وتوشحت بوشاح الفرح والسرور
وهلت بشائر طيور المحبه ترفرف نشوة بقدومك
وتعانقت حروف القوافي ترحيب بعطرك °•.
.•° بكل المحبه والموده نحييك لتشريفك لنا
ونرحب بك اجمل ترحيب ممزوج بعبارات الود والاخوه
موشح بالفل والكادي والرياحين°•.
.•° نتمنى لك إقامة رائعه وممتعه مع اخوانك و اخواتك
وفي شوق لعذوبة غدير حروفك لنرتوي منه
ورسم أناملك لنتمتع بابداعك وجماله °•.
.•°ارق تحية معطره بروح الورد لك°
منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon

منتدى لبناني مصري المغرب العربي الخليج العربي عالمي
 
الصفحة الرئيسيةالرئيسيةأحدث الصورJalloul Lebanon Gamesالتسجيلدخولاتصل بنا
ثورة لبنان: يا أيها الكبار أسأل من نصبكن في موضع القرار أي قوانين لكي تحسنوا النظام وتحفظوا السلام وانتم الظلم الذي يكسر النظام وينسف الظلام أصرخ للكبار ... للكبار من يمسكون اليوم بالقرار لا تسرقوا الألوان من أمالنا لا تخطفوا الأحلام من أطفالنا غدا تدور دولة القرار ومن وراء دولة القرار لن تستطيعوا عندنا ان تحبسو الينبوع سوف تطلع المياه من فم الصخور وتخلع الحرية النير عن النسور رجالنا بطولة الملاحم نسائنا خصوبة المواسم أطفالنا مستقبل النسائم حدودنا شعاعة المدى وصوتنا مساحة لصدى وحلمنا يعانق المدى فلترفعوا الحصار يا اولياء القهر والقرار يا أيها الكبار....! يا شعب لبنان قاوم فيداك الأعصار لا تخضع فالذل دمار وتمسك بالحق فأن الحق سلاحك مهما جاروا قاوم فيداك الأعصار وتقدم فالنصر قرار أن حياتك وقفة عز تتغير فيها الأقدار يوم تهب ثورة الغضب في أمة الغضب في وقفة العز في انتفاضة الكرامة تندحر الظلامة عندها لن تستطيعوا وقف ما في النهر من هدير سوف يكون السيل لن تستطيعوا رد هذا الويل سوف يكون السيل عليكم سيجرف الحدود من حدودكم ويكسر القرار يا اولياء القهر والقرار يا أيها الكبار...! يا شعب لبنان قاوم فيداك الأعصار لا تخضع فالذل دمار وتمسك بالحق فأن الحق سلاحك مهما جاروا قاوم فيداك الأعصار وتقدم فالنصر قرار أن حياتك وقفة عز تتغير فيها الأقدار
هوِّر يابو الهوَّارة .. بلادي ارض الحضارة يلي ما بيعرفها منيح يرافقني ليها زيارة

 

 الرياضة رشاقة ووقاية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Razane



Razane


انثى
الاسد
نقاط نقاط : 9490
عدد المساهمات عدد المساهمات : 1999
السٌّمعَة السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 07/11/2010
العمر العمر : 32
الاقامة الاقامة : KOURA
تعليق تعليق : I Love You Jad

الرياضة رشاقة ووقاية  Empty
مُساهمةموضوع: الرياضة رشاقة ووقاية    الرياضة رشاقة ووقاية  Prefer1204.10.11 8:29

زادت البحوث العلمية الحديثة التي تؤكد على أهمية
الجهد البدني والحركة وتأثيرها الإيجابي على الصحة العامة , وأن ممارسة أي
نوع من الرياضة يقلل من احتمال الإصابة بأمراض عديدة.

فالرياضة طريقة مضمونة للاحتفاظ بنضارة الشباب ,
وتمنع زيادة الوزن وبالتالي الحصول على الرشاقة دون الالتزام بالحمية التي
ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها , كما أن الرياضة تقلل من مستوى الاستروجين
عند النساء وبالتالي ينخفض احتمال الإصابة بسرطان الثدي.

والرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح ,
وتمنع انسداد الشرايين , وتقلل من نسبة الكوليسترول , وتسهل تدفق الأنسولين
إلى خلايا الجسم.

وتساعد التمارين الرياضية في الحد من ارتفاع ضغط الدم
, وتعمل على تحسين الدورة الدموية ونسبة الأوكسجين في الدم مما يؤدي إلى
حصول الخلايا على الأوكسجين اللازم للحياة , وبذلك تقلل من أمراض الشيخوخة
الذهنية كالخوف والنسيان.

وتمنع التمارين الرياضية الإصابة بالسرطان , فالوفيات
الناجمة عن السرطان قد تكون مرتبطة بزيادة الوزن وقلة الحركة , حيث أن
التمارين الرياضية تسرع مرور الطعام في الجهاز الهضمي وبالتالي تقلل من
الزمن الذي يتعرض فيه جدار القولون إلى السموم الموجودة فيه.

وممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30دقيقة يومياً يقوي
العظام ويمنع عنها الهشاشة , ويدعم جهاز المناعة في الجسم , ويقلل من
الاضطرابات الايضية التي تسبب الكثير من الأمراض كداء السكري , كما أن
الكتلة العضلية تزداد بممارسة الرياضة وتقل الكتلة الدهنية , مما يعطي
القدرة على الحركة دون ألم وفرصة أكبر للحياة أمام كبار السن.

وهناك ثوابت كثيرة تؤكد فوائد التمارين الرياضية أو
الحركة البدنية المستمرة في التخفيف من الضغط النفسي والشعور بالاكتئاب
وتحسين المزاج وزيادة الثقة بالنفس , فهي تساعد على النوم الهادئ , و تؤدي
إلى زيادة إفراز الهرمونات العصبية المخففة للألم والتوتر.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الرياضة رشاقة ووقاية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon :: منتديات لبنان العالمية الاجتماعية :: المطبخ العالمي :: الحميات و الأطعمة الريجيم و التخسيس-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
اعلان فلاشي
الرياضة رشاقة ووقاية  Mahmou10
الرياضة رشاقة ووقاية  Mahmou10
الرياضة رشاقة ووقاية  Mahmou10
جميع حقوق موقع جلول لبنان محفوظة 2010-2011-2012-2013-2014 @
ملاحظة: جميع المشاركات والمواضيع في موقع جلول لبنان لا تعبر عن رأي إدارته بل تمثل وجهة نظر كاتبها
 | منتديات |دين الاسلامي| صور | افلام | العاب | برامج | فيديو | جوال |
سياسة الخصوصية

.: عدد زوار منتديات جلول لبنان :.