منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon
عندما نكون كتلة مشاعر واحاسيس
عندما يغمرنا الحب والوفاء
عندها فقط نقول لك
.•°اهلاً بك قلماً مميزاً وقلبا ً حاضراً °•.
.•° هنا حيث القلوب تشابهت طيبة ٍ °•.
.•° وتلونت فرحاً وأملا ً °•.
.•° تزينت سماءنا بلالئي الأنجم اللامعه
وتوشحت بوشاح الفرح والسرور
وهلت بشائر طيور المحبه ترفرف نشوة بقدومك
وتعانقت حروف القوافي ترحيب بعطرك °•.
.•° بكل المحبه والموده نحييك لتشريفك لنا
ونرحب بك اجمل ترحيب ممزوج بعبارات الود والاخوه
موشح بالفل والكادي والرياحين°•.
.•° نتمنى لك إقامة رائعه وممتعه مع اخوانك و اخواتك
وفي شوق لعذوبة غدير حروفك لنرتوي منه
ورسم أناملك لنتمتع بابداعك وجماله °•.
.•°ارق تحية معطره بروح الورد لك°
منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon
عندما نكون كتلة مشاعر واحاسيس
عندما يغمرنا الحب والوفاء
عندها فقط نقول لك
.•°اهلاً بك قلماً مميزاً وقلبا ً حاضراً °•.
.•° هنا حيث القلوب تشابهت طيبة ٍ °•.
.•° وتلونت فرحاً وأملا ً °•.
.•° تزينت سماءنا بلالئي الأنجم اللامعه
وتوشحت بوشاح الفرح والسرور
وهلت بشائر طيور المحبه ترفرف نشوة بقدومك
وتعانقت حروف القوافي ترحيب بعطرك °•.
.•° بكل المحبه والموده نحييك لتشريفك لنا
ونرحب بك اجمل ترحيب ممزوج بعبارات الود والاخوه
موشح بالفل والكادي والرياحين°•.
.•° نتمنى لك إقامة رائعه وممتعه مع اخوانك و اخواتك
وفي شوق لعذوبة غدير حروفك لنرتوي منه
ورسم أناملك لنتمتع بابداعك وجماله °•.
.•°ارق تحية معطره بروح الورد لك°
منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon

منتدى لبناني مصري المغرب العربي الخليج العربي عالمي
 
الصفحة الرئيسيةالرئيسيةأحدث الصورJalloul Lebanon Gamesالتسجيلدخولاتصل بنا
ثورة لبنان: يا أيها الكبار أسأل من نصبكن في موضع القرار أي قوانين لكي تحسنوا النظام وتحفظوا السلام وانتم الظلم الذي يكسر النظام وينسف الظلام أصرخ للكبار ... للكبار من يمسكون اليوم بالقرار لا تسرقوا الألوان من أمالنا لا تخطفوا الأحلام من أطفالنا غدا تدور دولة القرار ومن وراء دولة القرار لن تستطيعوا عندنا ان تحبسو الينبوع سوف تطلع المياه من فم الصخور وتخلع الحرية النير عن النسور رجالنا بطولة الملاحم نسائنا خصوبة المواسم أطفالنا مستقبل النسائم حدودنا شعاعة المدى وصوتنا مساحة لصدى وحلمنا يعانق المدى فلترفعوا الحصار يا اولياء القهر والقرار يا أيها الكبار....! يا شعب لبنان قاوم فيداك الأعصار لا تخضع فالذل دمار وتمسك بالحق فأن الحق سلاحك مهما جاروا قاوم فيداك الأعصار وتقدم فالنصر قرار أن حياتك وقفة عز تتغير فيها الأقدار يوم تهب ثورة الغضب في أمة الغضب في وقفة العز في انتفاضة الكرامة تندحر الظلامة عندها لن تستطيعوا وقف ما في النهر من هدير سوف يكون السيل لن تستطيعوا رد هذا الويل سوف يكون السيل عليكم سيجرف الحدود من حدودكم ويكسر القرار يا اولياء القهر والقرار يا أيها الكبار...! يا شعب لبنان قاوم فيداك الأعصار لا تخضع فالذل دمار وتمسك بالحق فأن الحق سلاحك مهما جاروا قاوم فيداك الأعصار وتقدم فالنصر قرار أن حياتك وقفة عز تتغير فيها الأقدار
هوِّر يابو الهوَّارة .. بلادي ارض الحضارة يلي ما بيعرفها منيح يرافقني ليها زيارة

 

 احضري النادي الرياضي إلى منزلكِ

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Razane



Razane


انثى
الاسد
نقاط نقاط : 9496
عدد المساهمات عدد المساهمات : 1999
السٌّمعَة السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 07/11/2010
العمر العمر : 32
الاقامة الاقامة : KOURA
تعليق تعليق : I Love You Jad

احضري النادي الرياضي إلى منزلكِ  Empty
مُساهمةموضوع: احضري النادي الرياضي إلى منزلكِ    احضري النادي الرياضي إلى منزلكِ  Prefer1203.10.11 11:51

تتحجج الكثير من السيدات خصوصا ربات البيوت والعاملات أيضا من عدم
وجود متسع من الوقت للالتحاق بالنادي الرياضي، ومهما كان النادي قريبا لا
تنجح جميع الخطط في الذهاب إليه، فهناك الأطفال، وهناك العمل، وهناك مائة
سبب وسبب لعدم الذهاب إلى النادي.
ولكن هل فركت يوما بأنك تستطيع جلب النادي إلى البيت، نعم يمكنك
اليوم شراء المعدات الرياضية التي تحتاجين إليها وتخصيص غرفة أو مساحة في
المنزل لأداء التمارين الرياضية، وهكذا لن يكون لديك أي حجة للجلوس أمام
التلفاز والتحسر على أجساد عارضات الأزياء.
إن إعداد غرفة للرياضة أسهل مما تتخيلين، كما أنه مكان جيد للأطفال، حيث يمكنهم ممارسة الرياضة معك.
بالنسبة للعديد من العائلات، فإن مفتاح اللياقة البدنية يمكن أن يختصر
بكلمة واحدة "الملائمة". فبعض الأشياء أكثر ملائمة لنا من غيرها، ووجود
عدة رياضية جاهزة على بضع خطوات منا أسهل من الاستعداد والقيادة إلى النادي
الرياضي.
أولا: اختاري غرفة أو مساحة مناسبة
لاحتياجاتك. يقول كلمة محظورة هنا تم الغائها ك روثمان، مصمم ديكور، يجب أن نشعر بالراحة في الغرفة
أو المساحة التي نقوم باختيارها. إذا وضعت هذه المعدات في زاوية مظلمة من
المنزل فعلى الأرجح أنك ستشعرين بالانقباض وستترددين في ممارسة الرياضة في
المرة القادمة. اختاري مكانا مضاءاً بشكل جيد، وذو تهوية جيدة، ومشجع نفسيا
لك. مثلا إذا كانت غرفة الجلوس واسعة جدا، وبها زوايا فارغة، يمكنك
استغلال المساحة لوضع جهاز للمشي أو دراجة ثابتة، قومي بتركيب بعض الرفوف
لوضع الأوزان عليها – بعيدا عن متناول يد الأطفال.
ثانيا: إذا كنت ستختارين غرفة منفصلة
لما لا تجمليها، اختاري ورق جدران مفعم بالحيوية، مثل منظر للطبيعية، جبال
وبحيرة، وأشجار مع القليل من الهواء المبرد ستشعرين أنك بالفعل تمشين بين
الجبال الشاهقة. ولا تنسي أن تضعي مرايا بحجمك أو اكبر على الطرف المقابل
لورق الجدران، هكذا ستحصلين على رؤية أوضح وأشمل لطبيعة جسمك، كما سيساعد
انعكاس الضوء على جعل المساحة تبدو أكبر وأكثر انشراحا.
ثالثا: يمكنك إعداد المكان من ناحية
الصوت أيضا، ضعي تلفاز أو مشغل أقراص مدمجة مع سماعات كبيرة في الغرفة،
وحضري مجموعة من الاسطوانات المدمجة لموسيقى حيوية، انسي الكلاسيكية تماما،
فأنت بحاجة إلى موسيقى تحرك جسدك لا مشاعرك.
أما الأطفال فيمكنهم مشاركتك في الغرفة، ستعجبهم الأغاني وكذلك
الإضاءة، والحيوية التي ستعج بها الغرفة، وهذا ما يحبه الأطفال كثيرا.
اختاري بعض الألعاب المسلية للأطفال، مثل نط الحبل، المراجيح، الهيلاهوب
(الإطار الدوار)، وكذلك لا تنسي شراء الكثير من الأشكال المجسمة الكبيرة
والكرات التي يمكن لأطفال اللعب بها واستعمالها كأدوات للرياضة والقفز. أو
يمكنك حتى شراء عدة رياضية خاصة بالأطفال وهذا سيجعل أطفالك اكثر التزاما
باللياقة ويبعد عنهم أمراض السمنة التي تفشت مؤخرا بين الأطفال.
قد يكون من السهل أن تقولي كلا لا استطيع فعل ذلك، ولكن إذا فكرت
جيدا، وتخلصت من بعض الأثاث القديم أو غير المستغل جيدا، فستجدين الكثير من
المساحة لتقومي بعمل نادي رياضي خاص بك، عندها يمكنك دعوة الأصدقاء لتمضية
الوقت معك في أداء التمارين المفيدة بدلا من تناول الحلوى والمثلجات على
الشرفة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
احضري النادي الرياضي إلى منزلكِ
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon :: ادارة الموقع Site Management :: خاص بالمواضيع المتكرر و المخالفة-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
اعلان فلاشي
احضري النادي الرياضي إلى منزلكِ  Mahmou10
احضري النادي الرياضي إلى منزلكِ  Mahmou10
احضري النادي الرياضي إلى منزلكِ  Mahmou10
جميع حقوق موقع جلول لبنان محفوظة 2010-2011-2012-2013-2014 @
ملاحظة: جميع المشاركات والمواضيع في موقع جلول لبنان لا تعبر عن رأي إدارته بل تمثل وجهة نظر كاتبها
 | منتديات |دين الاسلامي| صور | افلام | العاب | برامج | فيديو | جوال |
سياسة الخصوصية

.: عدد زوار منتديات جلول لبنان :.