منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon
عندما نكون كتلة مشاعر واحاسيس
عندما يغمرنا الحب والوفاء
عندها فقط نقول لك
.•°اهلاً بك قلماً مميزاً وقلبا ً حاضراً °•.
.•° هنا حيث القلوب تشابهت طيبة ٍ °•.
.•° وتلونت فرحاً وأملا ً °•.
.•° تزينت سماءنا بلالئي الأنجم اللامعه
وتوشحت بوشاح الفرح والسرور
وهلت بشائر طيور المحبه ترفرف نشوة بقدومك
وتعانقت حروف القوافي ترحيب بعطرك °•.
.•° بكل المحبه والموده نحييك لتشريفك لنا
ونرحب بك اجمل ترحيب ممزوج بعبارات الود والاخوه
موشح بالفل والكادي والرياحين°•.
.•° نتمنى لك إقامة رائعه وممتعه مع اخوانك و اخواتك
وفي شوق لعذوبة غدير حروفك لنرتوي منه
ورسم أناملك لنتمتع بابداعك وجماله °•.
.•°ارق تحية معطره بروح الورد لك°
منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon
عندما نكون كتلة مشاعر واحاسيس
عندما يغمرنا الحب والوفاء
عندها فقط نقول لك
.•°اهلاً بك قلماً مميزاً وقلبا ً حاضراً °•.
.•° هنا حيث القلوب تشابهت طيبة ٍ °•.
.•° وتلونت فرحاً وأملا ً °•.
.•° تزينت سماءنا بلالئي الأنجم اللامعه
وتوشحت بوشاح الفرح والسرور
وهلت بشائر طيور المحبه ترفرف نشوة بقدومك
وتعانقت حروف القوافي ترحيب بعطرك °•.
.•° بكل المحبه والموده نحييك لتشريفك لنا
ونرحب بك اجمل ترحيب ممزوج بعبارات الود والاخوه
موشح بالفل والكادي والرياحين°•.
.•° نتمنى لك إقامة رائعه وممتعه مع اخوانك و اخواتك
وفي شوق لعذوبة غدير حروفك لنرتوي منه
ورسم أناملك لنتمتع بابداعك وجماله °•.
.•°ارق تحية معطره بروح الورد لك°
منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon

منتدى لبناني مصري المغرب العربي الخليج العربي عالمي
 
الصفحة الرئيسيةالرئيسيةأحدث الصورJalloul Lebanon Gamesالتسجيلدخولاتصل بنا
ثورة لبنان: يا أيها الكبار أسأل من نصبكن في موضع القرار أي قوانين لكي تحسنوا النظام وتحفظوا السلام وانتم الظلم الذي يكسر النظام وينسف الظلام أصرخ للكبار ... للكبار من يمسكون اليوم بالقرار لا تسرقوا الألوان من أمالنا لا تخطفوا الأحلام من أطفالنا غدا تدور دولة القرار ومن وراء دولة القرار لن تستطيعوا عندنا ان تحبسو الينبوع سوف تطلع المياه من فم الصخور وتخلع الحرية النير عن النسور رجالنا بطولة الملاحم نسائنا خصوبة المواسم أطفالنا مستقبل النسائم حدودنا شعاعة المدى وصوتنا مساحة لصدى وحلمنا يعانق المدى فلترفعوا الحصار يا اولياء القهر والقرار يا أيها الكبار....! يا شعب لبنان قاوم فيداك الأعصار لا تخضع فالذل دمار وتمسك بالحق فأن الحق سلاحك مهما جاروا قاوم فيداك الأعصار وتقدم فالنصر قرار أن حياتك وقفة عز تتغير فيها الأقدار يوم تهب ثورة الغضب في أمة الغضب في وقفة العز في انتفاضة الكرامة تندحر الظلامة عندها لن تستطيعوا وقف ما في النهر من هدير سوف يكون السيل لن تستطيعوا رد هذا الويل سوف يكون السيل عليكم سيجرف الحدود من حدودكم ويكسر القرار يا اولياء القهر والقرار يا أيها الكبار...! يا شعب لبنان قاوم فيداك الأعصار لا تخضع فالذل دمار وتمسك بالحق فأن الحق سلاحك مهما جاروا قاوم فيداك الأعصار وتقدم فالنصر قرار أن حياتك وقفة عز تتغير فيها الأقدار
هوِّر يابو الهوَّارة .. بلادي ارض الحضارة يلي ما بيعرفها منيح يرافقني ليها زيارة

 

 الرشاقة تتحق بالإفطار الصحي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Razane



Razane


انثى
الاسد
نقاط نقاط : 9475
عدد المساهمات عدد المساهمات : 1999
السٌّمعَة السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 07/11/2010
العمر العمر : 32
الاقامة الاقامة : KOURA
تعليق تعليق : I Love You Jad

الرشاقة تتحق بالإفطار الصحي  Empty
مُساهمةموضوع: الرشاقة تتحق بالإفطار الصحي    الرشاقة تتحق بالإفطار الصحي  Prefer1204.10.11 8:01

أكد المعهد القومي للتغذية المصري أن الإفطار
الصحي له فوائد جمة على صحة الفرد طوال اليوم، كما يساعد على زيادة النشاط
والتركيز، محذرًَا في الوقت نفسه من أن عدم تناول الإفطار يسبب إرباكًا
للجسم ويؤدي للاكتئاب والقلق والتوتر والإحباط‏.

جاء ذلك على لسان الدكتور طارق رضا، رئيس وحدة أبحاث
وعلاج السمنة ‏، والذي أكد أن الإفطار الصحي هو الطريق السليم لعقل وجسم
سليمين ولرشاقة اكيدة ؛ لأن وجبة الإفطار هي الوجبة الأهم لصحة الإنسان‏،
مشيراً إلى أن تناول طبق البليلة بالحليب أو كوب عصير فاكهة بالحليب أو
زبادي وثمرة فاكهة، بداية صحية لليوم.

ويحذر الدكتور رضا من البيض لاحتوائه على دهون مشبعة
تتسبب في رفع الكوليسترول‏، منبهًا إلى عدم صحة المخاوف الشائعة عن
النشويات فهي لا تسبب السمنة في حد ذاتها، ولكن المشكلة في الطريقة التي
يتم طهيها بها، إلا أنه - حسب دراسة أمريكية حديثة أجراها باحثون من المعهد
التكنولوجي في ماساشوستس - توصل الباحثون إلى أن تناول البيض في وجبة
الإفطار يحمي الجسم من التعب المفاجئ طيلة النهار، كما يخفف من الرغبة
الملحة في تناول السكريات.

ويرى الخبراء أن الأشخاص الذين يواظبون على تناول فطورهم الصباحي يعيشون حياة مريحة وأقل توترًا.

كما وجد الباحثون بعد إجراء دراستهم على مجموعة من
الأشخاص تمت متابعة أنظمتهم الغذائية أن تناول وجبة إفطار غنية بالبروتين
كالبيض والجبن والعنب يعدل من إنتاج مادة السيروتونين في الدماغ التي تحسن
المزاج وتحمي من الإصابة بالتعب أثناء النهار والشعور بالإجهاد.

وتأتى نتائج هذه الدراسة مطابقة لما نشرته " جامعة
كارديف البريطانية " في هذا المجال ، من أن بدء النهار بوجبة إفطار صحية قد
يساعد على تجنب إصابات الزكام والأنفلونزا والوقاية من الأمراض التنفسية،
وقد وجد الباحثون من خلال دراستين، أن الأشخاص الذين اشتكوا من عدة أمراض
كانوا أقل انتظامًا على تناول وجبة الإفطار، من أولئك الذين سجلوا إصابتهم
بمرض واحد فقط.

هذا وتعد وجبة الإفطار أهم الوجبات الثلاث على
الإطلاق حيث ينصح الأطباء بضرورة تناول أي شيء في الصباح.. وبالنسبة للمرأة
العاملة على وجه الخصوص، يجب أن تحرص على تناول وجبة الإفطار ولا يشترط أن
يكون ذلك في الصباح الباكر، بل يمكن تأخيرها حتى الساعة التاسعة أو
العاشرة، أو بعد الذهاب إلى العمل بعدة ساعات، ويمكن أن تكتفي بتناول كوب
من الحليب أو عصير الفواكه.

وتظن النساء أن عدم الإفطار صباحًا يساعد على التخفيف
من الوزن إلا أن احتواء الإفطار الصباحي على مواد سكرية يعني تحويل الوجبة
بالكامل إلى طاقة وليس إلى وزن زائد، وعدم تناولها يدفع الجسم إلى التوجه
لما يختزنه من سكريات وهذا يؤثر لاحقًا؛ إذ يبدأ الجسم بالتعب والتكاسل بعد
ساعات قليلة من النهار.

وتجدر الإشارة إلى ضرورة توفير الإفطار لنحو 25 في
المائة من الوحدات الحرارية اللازمة خلال اليوم أي ما يوازي 500 وحدة
حرارية. حيث ينصح الأطباء ، بضرورة تناول أي من منتجات الحليب في وجبة
الإفطار، وكذلك في كل وجبة من الوجبات الثلاث، مع التركيز على الحليب فهو
غني بعنصر الكالسيوم، وهو عنصر في غاية الأهمية بالنسبة للأسنان والعظام في
جميع الأعمار.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الرشاقة تتحق بالإفطار الصحي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أساسيات النظام الغذائي الصحي والمتوازن
» الدونات خطر على الرشاقة
» لإستعادة الرشاقة بعد الولادة
» مفتاح الرشاقة المثالي
» سر الرشاقة الدائمة في اللوز

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon :: منتديات لبنان العالمية الاجتماعية :: المطبخ العالمي :: الحميات و الأطعمة الريجيم و التخسيس-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
اعلان فلاشي
الرشاقة تتحق بالإفطار الصحي  Mahmou10
الرشاقة تتحق بالإفطار الصحي  Mahmou10
الرشاقة تتحق بالإفطار الصحي  Mahmou10
جميع حقوق موقع جلول لبنان محفوظة 2010-2011-2012-2013-2014 @
ملاحظة: جميع المشاركات والمواضيع في موقع جلول لبنان لا تعبر عن رأي إدارته بل تمثل وجهة نظر كاتبها
 | منتديات |دين الاسلامي| صور | افلام | العاب | برامج | فيديو | جوال |
سياسة الخصوصية

.: عدد زوار منتديات جلول لبنان :.