منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon
عندما نكون كتلة مشاعر واحاسيس
عندما يغمرنا الحب والوفاء
عندها فقط نقول لك
.•°اهلاً بك قلماً مميزاً وقلبا ً حاضراً °•.
.•° هنا حيث القلوب تشابهت طيبة ٍ °•.
.•° وتلونت فرحاً وأملا ً °•.
.•° تزينت سماءنا بلالئي الأنجم اللامعه
وتوشحت بوشاح الفرح والسرور
وهلت بشائر طيور المحبه ترفرف نشوة بقدومك
وتعانقت حروف القوافي ترحيب بعطرك °•.
.•° بكل المحبه والموده نحييك لتشريفك لنا
ونرحب بك اجمل ترحيب ممزوج بعبارات الود والاخوه
موشح بالفل والكادي والرياحين°•.
.•° نتمنى لك إقامة رائعه وممتعه مع اخوانك و اخواتك
وفي شوق لعذوبة غدير حروفك لنرتوي منه
ورسم أناملك لنتمتع بابداعك وجماله °•.
.•°ارق تحية معطره بروح الورد لك°
منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon
عندما نكون كتلة مشاعر واحاسيس
عندما يغمرنا الحب والوفاء
عندها فقط نقول لك
.•°اهلاً بك قلماً مميزاً وقلبا ً حاضراً °•.
.•° هنا حيث القلوب تشابهت طيبة ٍ °•.
.•° وتلونت فرحاً وأملا ً °•.
.•° تزينت سماءنا بلالئي الأنجم اللامعه
وتوشحت بوشاح الفرح والسرور
وهلت بشائر طيور المحبه ترفرف نشوة بقدومك
وتعانقت حروف القوافي ترحيب بعطرك °•.
.•° بكل المحبه والموده نحييك لتشريفك لنا
ونرحب بك اجمل ترحيب ممزوج بعبارات الود والاخوه
موشح بالفل والكادي والرياحين°•.
.•° نتمنى لك إقامة رائعه وممتعه مع اخوانك و اخواتك
وفي شوق لعذوبة غدير حروفك لنرتوي منه
ورسم أناملك لنتمتع بابداعك وجماله °•.
.•°ارق تحية معطره بروح الورد لك°
منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon

منتدى لبناني مصري المغرب العربي الخليج العربي عالمي
 
الصفحة الرئيسيةالرئيسيةأحدث الصورJalloul Lebanon Gamesالتسجيلدخولاتصل بنا
ثورة لبنان: يا أيها الكبار أسأل من نصبكن في موضع القرار أي قوانين لكي تحسنوا النظام وتحفظوا السلام وانتم الظلم الذي يكسر النظام وينسف الظلام أصرخ للكبار ... للكبار من يمسكون اليوم بالقرار لا تسرقوا الألوان من أمالنا لا تخطفوا الأحلام من أطفالنا غدا تدور دولة القرار ومن وراء دولة القرار لن تستطيعوا عندنا ان تحبسو الينبوع سوف تطلع المياه من فم الصخور وتخلع الحرية النير عن النسور رجالنا بطولة الملاحم نسائنا خصوبة المواسم أطفالنا مستقبل النسائم حدودنا شعاعة المدى وصوتنا مساحة لصدى وحلمنا يعانق المدى فلترفعوا الحصار يا اولياء القهر والقرار يا أيها الكبار....! يا شعب لبنان قاوم فيداك الأعصار لا تخضع فالذل دمار وتمسك بالحق فأن الحق سلاحك مهما جاروا قاوم فيداك الأعصار وتقدم فالنصر قرار أن حياتك وقفة عز تتغير فيها الأقدار يوم تهب ثورة الغضب في أمة الغضب في وقفة العز في انتفاضة الكرامة تندحر الظلامة عندها لن تستطيعوا وقف ما في النهر من هدير سوف يكون السيل لن تستطيعوا رد هذا الويل سوف يكون السيل عليكم سيجرف الحدود من حدودكم ويكسر القرار يا اولياء القهر والقرار يا أيها الكبار...! يا شعب لبنان قاوم فيداك الأعصار لا تخضع فالذل دمار وتمسك بالحق فأن الحق سلاحك مهما جاروا قاوم فيداك الأعصار وتقدم فالنصر قرار أن حياتك وقفة عز تتغير فيها الأقدار
هوِّر يابو الهوَّارة .. بلادي ارض الحضارة يلي ما بيعرفها منيح يرافقني ليها زيارة

 

 فوائد انقاص الوزن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Razane



Razane


انثى
الاسد
نقاط نقاط : 9481
عدد المساهمات عدد المساهمات : 1999
السٌّمعَة السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 07/11/2010
العمر العمر : 32
الاقامة الاقامة : KOURA
تعليق تعليق : I Love You Jad

فوائد انقاص الوزن  Empty
مُساهمةموضوع: فوائد انقاص الوزن    فوائد انقاص الوزن  Prefer1204.10.11 7:24

يتفق خبراء الصحة عامة أن الأشخاص البالغين سن
الرشد يستفيدون صحياً من نقصان الوزن إذا كانت زيادة وزنهم معتدلة أو شديدة
. أن الأشخاص البالغين الذين يزيد وزنهم عن الحد المقبول ، والذين يعانون
من مشاكل صحية بسبب زيادة الوزن أو يتضمن تاريخ عائلاتهم مثل تلك المشاكل ،
يستفيدون هم الآخرون من انقاص الوزن .

مشاكل صحية تتعلق بالوزن

بعض المشاكل الصحية المتعلقة بالوزن تشمل مرض السكري ،
وارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع مستويات الكولسترول ، وارتفاع مستويات السكر
في الدم . حتى لو كان نقصان الوزن قليلاً لا يتجاوز العشرة أو العشرين
رطلاً ، فبالإمكان تحسين الصحة نتيجة لذلك النقصان إذا قمت إلى جانب ذلك ،
على سبيل المثال ، بتخفيض ضغط الدم وتخفيض مستويات الكولسترول .

كيف ينقص الوزن

يتوقف وزن جسمك على عدد السعرات الحرارية التي تدخل
في طعامك الذي تتناوله كل يوم وعدد السعرات الذي تستنفذه . بناء على ذلك
يتوجب عليك ، كيّ تنقص وزنك ، أن تأخذ في طعامك عدداً من السعرات يقل عن
عدد السعرات الذي تستنفذه . وبإمكانك تحقيق ذلك إما بزيادة نشاطاتك الجسدية
والتمارين الرياضية أو بتخفيض كمية الطعام الذي تتناوله .

نصائح لإنجاح جهودك

إتباعك برنامجاً يساعد على زيادة نشاطاتك الجسدية
والرياضية ، مع تخفيض عدد السعرات التي تدخل في الطعام الذي تتناوله كل يوم
، سيؤدي حتماً إلى إنقاص وزنك .

المحافظة على مستوى وزنك بعد تنقيصه

سوف يساعدك برنامج تنقيص الوزن أيضاً على المحافظة
على وزنك بعد تنقيصه ، إذا كانت التغييرات التي تدخلها على نشاطاتك الجسدية
وعلى طعامك مصممة بطريقة يمكنك إتباعها طيلة حياتك .

أنواع برامج تنقيص الوزن

كي تستطيع تنقيص وزنك ، والمحافظة عليه بعد تنقيصه ،
يجب أن تعرف مختلف أنواع برامج تنقيص الوزن المتوفرة ومكونات البرنامج
الجيد . فمعرفتك لهذه المعلومات تساعدك على اختيار ، أو تصميم ، برنامج
لإنقاص الوزن يتلاءم مع حاجاتك فيكون ناجحاً . هناك ثلاثة أنواع من هذه
البرامج ، وهي :

البرامج التي تضعها بنفسك

يشمل هذا النوع أية جهود تبذلها أنت بنفسك منفرداً أو
ضمن مجموعة تنسجم مع أفرادها سواء بمساعدة جماعات أخرى مساندة أو في أماكن
العمل أو برعاية المجتمع الذي تعيش فيه . الأفراد الذين يتبعون هذا النوع
من البرامج يعتمدون على قرارات يتخذونها بأنفسهم أو بمساعدة الجماعات
المساندة ، وعلى كتب الحمية الغذائية والنصائح المكتوبة ( ملاحظة : يجب أن
ندرك أنه لا يمكن الاعتماد على جميع كتب الحمية الغذائية ، فهي ليست جميعها
موقع ثقة ) .

البرامج التي تقدم في مرافق خاصة

هذه البرامج قد لا يكون عملها تجارياً ، وقد يكون
تجارياً ضمن سلسلة من مرافق تنقيص الوزن الخاصة الملكية . غالباً ما تستخدم
هذه البرامج كتباً وكتيّبات أعدها أخصائيو العناية الصحية . يستخدم بعض
هذه البرامج مستشارين يقدمون لك الخدمة اللازمة . وقد يكون هؤلاء
الأخصائيون حائزين ، أو غير حائزين ، على التدريب الاختصاصي . وتتطلب بعض
هذه البرامج من المشتركين استعمال الأطعمة أو المكملات الغذائية التي
تحددها هي .

البرامج التي تقدم في مرافق طبية

قد تكون ملكية هذا النوع من البرامج تجارية ، وقد لا
تكون كذلك ، إلا أن خدماتها تقدم في محيط طبي ، كالمستشفيات ، من قبل
أخصائيي صحة مرخصين مثل الممرضات وأخصائي التغذية وأخصائيي علم النفس .
أنواع الخدمات

في بعض البرامج التي تقدم في مرافق صحية يعمل أخصائي
صحة واحد بمفرجه ، في حين يعمل في البعض الآخر من البرامج مجموعة من
أخصائيي الصحة يعملون معاً لتقديم الخدمات إلى المشتركين . هذه الأنواع من
البرامج قد تقدم للمشتركين التثقيف الغذائي والعناية الصحية وعلاج لتغيير
السلوك والنشاطات الرياضية .

إذا كنت تفكر في الالتحاق ببرنامج لتنقيص الوزن ،
وأنت تعاني من مشاكل صحية أو من زيادة مفرطة في الوزن ، يكون أفضل البرامج
لك تلك التي يقوم على تشغيلها أخصائيو صحة متدربون ، إذ أنهم على الأرجح
يراقبون احتمال تأثيرات جانبية قد تنشأ عن تنقيص وزنك ، ويتصلون بطبيبك
كلما لزم الأمر . أيّاً كان البرنامج الذي تختاره من بين هذه البرامج
الثلاثة ، يجب أن يساعدك ذلك على تنقيص وزنك والاحتفاظ به كما هو بعد
التنقيص ، وتعليمك عادة صحية للأكل والنشاطات الرياضية موضوعة لك خاصة بحيث
تستطيع إتباعها طيلة حياتك .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد انقاص الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» البطيخ يساعد على انقاص الوزن
» الوزن المناسب للطول
» من فوائد حسن الخلق ***
» الطعام المفلفل يخفض الوزن
» الطعام في المساء لا يزيد الوزن!***

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جلول لبنان Forums Jalloul Lebanon :: منتديات لبنان العالمية الاجتماعية :: المطبخ العالمي :: الحميات و الأطعمة الريجيم و التخسيس-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
اعلان فلاشي
فوائد انقاص الوزن  Mahmou10
فوائد انقاص الوزن  Mahmou10
فوائد انقاص الوزن  Mahmou10
جميع حقوق موقع جلول لبنان محفوظة 2010-2011-2012-2013-2014 @
ملاحظة: جميع المشاركات والمواضيع في موقع جلول لبنان لا تعبر عن رأي إدارته بل تمثل وجهة نظر كاتبها
 | منتديات |دين الاسلامي| صور | افلام | العاب | برامج | فيديو | جوال |
سياسة الخصوصية

.: عدد زوار منتديات جلول لبنان :.